新妈妈奶水不足怎么办

         有部分新妈妈经常会出现奶水不足等情况，但奶水不足怎么办的问题，却很少有新妈妈能够了解。针对新妈妈奶水不足怎么办这个问题，专家给出了以下几个建议：

         ＊频繁的喂奶

         新生宝宝的胃容量大约只有5到7毫升，到了第十天，宝宝的胃容量大概也只有45到60毫升左右；加上母乳从胃消化排空的时间只有1.5个小时，所以头几个月的宝宝一天喝奶八到十二次以上是很正常的。自古以来，没有妈咪是照着墙上的时钟或作息表来哺喂宝宝的。吸奶不仅提供宝宝热量和营养，妈咪的怀抱也给宝宝温暖和爱，同时这样的连结也会刺激妈咪的荷尔蒙，产生更多的乳汁。

         ＊充足的休息和均衡营养

         有些妈咪同时要哺喂母乳又要忙于家事、照顾家里其他小孩、或者必须工作而让自己疲于奔命。过度紧张与压力可能也会减少乳汁的分泌。这时必须适度的寻求家人或同事的支持与协助，来让哺乳更顺利。喂奶时，和宝宝亲密的依偎在一起，午觉时哺乳和夜间哺乳都能促进乳汁分泌。

         哺喂母乳的妈咪一天会消耗掉约五百大卡的热量来制造奶水，所以必须多多摄取营养丰富的食物。妈咪吃得好，奶水就会好。传统流传的一些发奶食物也可以试试看。口渴的时候就喝水，或补充一些不含的饮品或药草茶。

         如果这些努力还是无法增加妈咪的乳汁，当然某些药物或许会有帮助，不过必须由医生处方。

         何时换边喂奶？

         母乳的成分会随着哺乳的过程改变，当宝宝吸的久一点，母乳中脂肪的含量就会增加。有些妈咪在觉得宝宝“已经吸完一边”后就自动帮宝宝换边，或觉得宝宝“吸的时间够了”就停止喂奶。宝宝可能吃到的多是前奶，而没有吃到高热量高脂肪的后奶。宝宝容易胀气、哭闹、便便变水变酸、体重也可能长不好。

         所以妈咪不要太在意哺乳的时间，哺乳时，先以一边的来哺喂宝宝，直到宝宝自己松开或是含着睡着。如果宝宝只吸了几口就睡着了，妈咪可以稍稍按摩或挤压来刺激宝宝吸吮。如果宝宝吸完了一边还想要，就再让他吸另一边。下一次喂奶时，再以同样的方式从另一边开始。

          另一种方式是先让宝宝吸一边，直到宝宝吸吮减弱，将宝宝抱离，打嗝排气，再让宝宝吸另一边，直到吸吮减弱，再换回第一边。之后重复整个过程。当然也可以一边哺喂两次或更多次之后，再换边哺乳两次或更多次。每次换边的过程都会刺激泌乳反射，释出较高热量的后奶，让宝宝吃饱。

         奶水不足怎么办的问题直接关系到宝宝的营养，因此产妇在出现这个问题后一定要重视，尽早的解决这一问题才能让宝宝健康的成长。