夏天宝宝睡觉不安稳怎么办

      随着夏季的到来，天也变的越来越长，孩子们睡觉的时间也变得越来越晚，宝宝睡觉不安稳让劳累了一天的妈妈们更加的疲劳，从某种角度上来说，照看宝贝的时间也随之变长，减少了妈妈们的休息时间，也使得宝贝睡眠时间变得越来越少，而且夏季即使是夜晚气温也很高，宝贝睡熟之后总是一头汗，孩子睡的不安稳总是动来动去，还喜欢踢被子，最终导致的结果就是着凉生病、第二天精神头不足、家长上班也没精神，那么如何可以改善这一现象呢？让宝贝在炎热的夏季睡的更加安稳一些呢？

      1、睡前给宝贝洗温水澡。洗澡可以消耗宝贝的一些体力，同时也能让宝贝在炎热的夏季感觉到一丝丝凉爽，这样可以帮助孩子提高睡眠质量，夏季宝贝洗澡的频率会有所增加，白天外出回来之后有些家长也会帮助孩子洗个澡降降温，因为洗澡频率的增加我们就不需要每次都用浴液，毕竟浴液也存在化学成分，会刺激宝贝的皮肤，我们只需要用温水简单清洗一下就可以了，每次清洗的时候注意褶皱部位而且洗澡的时间不要超过15分钟。

      2、睡前不要给孩子喝过多的睡或者奶。有些宝贝喜欢喝奶睡觉，家长尽量改变这个睡觉习惯，睡前半小时到1小时不要喝奶，这样可以减少睡着之后尿尿的次数，我们可以在睡觉前1小时给宝贝喝奶，这样还可以防止蛀牙的产生。

      3、保护小肚肚。因为气温高很多家长都不给孩子穿衣服睡觉，虽然这样可以让宝贝凉快一点，但是一旦孩子踢被子肚子很容易着凉，我们可以给孩子穿一个小吊带背心或者肚兜，保护肚子。宝贝一旦肚子受凉会引起腹痛、腹泻，还容易感冒。

      4、室内温度适宜。夜晚睡觉时，宝贝的房间温度控制在24-25度左右比较适宜，如果室内温度过高，我们可以选择一些降温设施，比如空调、电风扇，但是使用这些降温设备的时候注意不要让凉风直接对着宝贝吹，应该避开宝贝。而且不要连续整夜使用。如果开窗户可以改变室内温度，就不需要这些降温设备了。

      5、被褥选择恰当。有些人即使在炎热的夏季也喜欢盖棉被，因为厚重的感觉会让人觉得很踏实，但是对于小宝宝来说夏季还是应该选择毛巾被或者小夹被，他们自我调节温度的功能比较差，比大人更怕热，我们还可以给宝贝准备一个小凉席，这样可以让孩子睡觉的环境更加舒适凉爽。