养生保健时最常见的误区

     随着对健康的重视，有越来越多的人走上了养生保健的路程，但在养生保健的过程中，却经常会走近一些常见的误区。

     这些常见的误区虽然看似小，但往往都是小细节毁了你的健康，因此对于这些小舞曲比较好是能避免。

　　一、拒绝胆固醇

     很多养生人士都视含胆固醇的食物为养生大敌，哪怕只是与胆固醇打上一点边的食物，都被丢弃一边。其实适量的胆固醇是我们人体所必须的，只要做到适量摄取并不会对人体造成任何的营养，不但如此适量的胆固醇还有利于人体健康。

　　二、纤维素是万能的

      为了能促进新陈代谢以及肠胃的蠕动，很多人经常会大量使用一些含有纤维素的食物，特备是孕妇人群为了预防便秘，更是毫无节制的食用含纤维素的食物。但如果长期过量摄取纤维素，会给人体造成不小的影响，特别是对于孕妇来说，过量的纤维素还有可能会导致贫血同时影响胎儿的正常发育。

     三、服用钙片无节制

     为了预防老年时期的骨质疏松，大部分人都会选择大量的服用钙片，想以此来增强身体钙质。其实导致骨质疏松并不一定是缺钙所导致，因此并不需要过量的补钙，并且过量的摄取钙质还很有可能会影响人体对其他营养成分的吸收。

      四、吃糖不利健康

      糖进入人体后被分解成很多种，其中葡萄糖也是其中一种，它直接参与大脑营养的供给。因此适量的摄入一些糖是对人体有益的，但如果过量摄取的话，除了会引起蛀牙以外，同时还极有可能会导致血糖不稳定，并且还有可能会导致糖尿病的发生。

　　很多人在这几个常见的养生保健误区中，都能找到自己常犯的误区，这些误区极大的影响到了养生保健的质量，必须要避免。