秋季吃什么滋阴润燥

         吃什么滋阴润燥？从古代开始我国中医学者就开始不断的研究这个问题，而现在吃什么滋阴润燥更是我们每个人都必须要面对的养生话题。

         秋季到来后温度逐渐下降，随着空气中水分的减少气候也变得日益干燥起来，这个时候我们人体会产生由于干燥引起的一系列生理变化，我们称之为“秋燥”。

　 　 秋燥的危害是非常大的，因此只有知道吃什么滋阴润燥才能免受秋燥的伤害。很多人在面对秋燥时都会选择喝水，但是喝完之后却依然难逃秋燥的侵袭。专家指出，防秋燥比较好的方法便是饮食调理，只有多吃一些滋阴润燥的食物才能从根本上抗秋燥。

　 　 1.梨：

        在吃什么滋阴润燥的问题上，梨可谓是所有防秋燥食品中效果最为明显的一个了。这是由于它在滋阴润燥的同时，还能够镇咳止喘清心降火，因此它能从三方面进行防秋燥。但秋季吃梨的时候要注意由于梨性凉，在吃的时候要注意控制，以免引起肠胃方面的问题。特别是体质较弱的病人以及老年人群，吃梨比较好不要一次性吃一个，这样会影响到身体健康。

　　 2.大枣：

       要想抗秋燥首先要提高自身的免疫力，而大枣无疑是比较好的选择，大枣除了具有提高人体免疫力的功效之外，同时还具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏的作用。

       吃什么滋阴同样也是老年人需要关注的话题，而大枣是老年人在秋季比较好是食品，它在帮助老年人滋阴润燥的同时，还能够防治高血压、骨质疏松和贫血，因此老年人可以适量多吃。但患有糖尿病的老年人应该尽量少吃，以免导致血糖出现波动。

　　   3.菊花：

         菊花在秋季盛开，最为秋季的应季花，它的防秋燥功效当然不能小觑。在秋季经常喝点菊花茶或者吃一些菊花做的糕点，可达到疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒的功效。特别是对秋季的一些流行病更是有着一定的防治功效，比如过敏、感冒等。

　　   知道吃什么滋阴润燥的同时，还要通过一些其他方面的改善来达到防秋燥的功效，比如养成一个合理规律的生活习惯，这对防秋燥来说尤为重要。