新生儿睡觉不踏实怎么办

　　很多妈妈都会遇到宝宝睡觉不踏实的情况，然而对于新生儿睡觉不踏实怎么办的问题却难以解决，长时间睡眠不足对宝宝而言非常的不利。因此专家提醒，对于新生儿睡觉不踏实怎么办的问题，必须要及时有效的解决。

　　1.良好睡眠环境

　　要想让宝宝拥有高质量的睡眠，在平时生活中妈妈一定要特别的注意，那就是尽量的给宝宝创造一个良好的睡眠环境，这一点非常的重要。如果宝宝睡眠环境过分嘈杂喧闹的话，就会导致宝宝难以入睡或者是不愿意睡觉，就算宝宝好不容易睡着也会出现有睡觉不踏实的情况。因此妈妈一定要注意保证安静的睡眠环境，宝宝睡觉的时候应该尽量的避免在房间内看电视。

　　除了要注意保证安静的睡眠环境之外，同时妈妈还要注意控制室内的温度，如果室内温度过高或者是过低的话，都不利于宝宝的睡眠。通常情况下室内温度应该保持在20℃-24℃左右，这样的温度能够让宝宝在舒适的环境中入睡。

　　2、做好睡前准备

　　在让宝宝睡觉之前，妈妈必须要做好睡觉前的准备，这样才能让宝宝知道自己该睡觉了，长此以往宝宝会形成一个条件反射，一到睡觉的时间就会自行去洗漱后睡觉。睡觉前的准备对每个孩子都不一样，比如像有的孩子喜欢在睡觉前洗热水澡，这是一个非常好的习惯，它可以让宝宝全身放松从而更快的进入睡眠状态。对于一些年龄娇小的宝宝而言，则可以换上干净尿布然后放入睡袋中，这样也会让宝宝感觉到很舒服，从而进入睡眠。

　　如果在寒冷的冬季不能给宝宝洗热水澡的话，这个时候妈妈可以通过其他的途径来让宝宝舒缓神经，比如像睡前洗脚、洗臀部、洗脸、刷牙等，这些都是睡眠前的准备事项，应该多了解。

　　3.不要太兴奋

　　只有让神经处于平缓的状态，宝宝才能乖乖的去睡觉，因此专家提醒家长，在晚上睡觉前不要逗弄孩子或者是让孩子玩一些兴奋的游戏，这些都会导致孩子的脑部神经处于一种兴奋的状态。在这种情况下孩子势必不想去睡觉，就算被你哄也会因为过分兴奋的神经而长时间不能入睡。还有就是一些刺激性的电视节目以及刺激性的故事等，这些都会让宝宝的情绪出现波动，从而难以入眠。

　　妈妈在宝宝睡觉前不妨让宝宝听一些舒缓的音乐，长期坚持可帮助宝宝形成睡眠条件反射，使孩子一听到音乐就有了睡觉意识。因此在新生儿睡觉不踏实怎么办的问题上，妈妈必须要注意这一点，否则的话宝宝很容易出现有长期睡眠不足的情况。

　　4.睡眠中的护理

　　对于新生儿而言多半都缺乏安全感，因此在一段时间内妈妈应该让宝宝睡在自己的身边，这样可以让宝宝安然入睡。有些孩子在身心健康方面依赖于父母与他们的身体密切接触，有研究发现，一直被亲近、搂抱的新生儿比那些总是被放在床上的孩子乖巧、哭闹少。

　　面对新生儿睡觉不踏实的问题，妈妈还应该注意先了解原因，知道宝宝为什么睡觉不踏实后再采取一定的措施，这样才能帮助宝宝更好的拥有精致的睡眠。