孕期冬季防寒知识

　　容易造成精神紧张

　　因为寒冷导致精神过度紧张，或受寒冷刺激致使中枢神经功能紊乱，这时的孕妈咪更容易患上妊娠期高血压疾病，她们包括在寒冷季节或者处于室内外温差过大的环境的年轻的初孕妈咪和高龄初孕妈咪，有慢性高血压、慢性肾炎、糖尿病等病史的孕妈咪，营养不良、体型矮胖、有高血压家族史等孕妈咪等。

　　容易造成下肢浮肿抽筋

　　孕妈咪小腿抽筋的症状特别高发于夜间和寒冷的季节，孕妈咪体内缺钙，孕后对钙的需要量明显增加，如果冬季饮食中钙及维生素D摄取不足，加之冬季日照明显不足，就会引起钙缺乏，使肌肉和神经的兴奋性增高，引起腿抽筋。加上孕妈咪身体重心改变，小腿负荷加重，使小腿肌肉容易疲劳，引起小腿浮肿或抽筋。

　　妊娠期这样度过冬季！

　　多晒冬日暖阳 孕妈咪是最需要接受冬季阳光照射的人群，常晒太阳不仅可以降低骨质疏松症的风险，减少产生佝偻病宝宝的概率，还有助增强孕妈咪的抵抗力，有助于预防各种感染，对防止情绪波动，杜绝冬季抑郁症也非常有好处。

　　保暖用品配备 准备一条既柔软又漂亮的围巾，不仅防风护肤，还对全身的装束起到了点缀作用，让千篇一律的孕妈咪装扮也能令人耳目一新；相反如果给鲜艳的衣着搭配一条暗色围巾，既可以衬托仪态，又能显得庄重大方。

　　试试蒸汽毛巾

　　冬季由于血液循环、新陈代谢不畅而引起的孕期肤色晦暗，很难一朝一夕改善，所以想要时常保持肌肤活力，蒸汽毛巾就很有效。毛巾浸入水后拧干，放进微波炉里加热，卸妆后敷在脸上，可以温暖脸部，促进血液循环。泡在浴缸里敷蒸汽毛巾，还能促进全身血液循环，加强新陈代谢。

　　多多补充维生素C

　　多摄取黄绿色蔬菜中的维生素，尤其是维生素C，因为它能促进胶原蛋白合成，抑制黑色素形成。记得那句话：美肤在于以内养外!