盐吃多了有什么坏处？

　    盐是我们生活中不可缺少的调味剂，我们绝对离不开它。但是同时它也是一把双刃剑，如果我们食用过多，我们的皮肤就会变得粗糙发黑，如果经阳光在一晒，那么就更明显。爱美的女性可要注意了。

 

　　女性食盐过多易招惹雀斑

       很多人吃盐水都很厉害，在做饭炒菜的时候总是在菜里面搁置很多盐。特别是在晚餐我们不能食用过多的盐，晚上会喝太多水，在睡觉的时候我们人体吸收很慢，就会导致我们的身体水肿。女性吃盐过多，就会导致我们长雀斑。

        雀斑很喜欢“招惹”咸，我们一定要适可而止，不能吃的过于太咸。

　　对于那些平日里面口味重的女性，无论在家做饭、还是在外就餐，等喜欢吃的很咸，长期如此，那额头上的皱纹就多了起来。

       为了我们的好皮肤，我们应该也从饮食上面改善一下情况，选择适合自己的健康饮食。

　   1.选择一些富含维生素c的蔬菜和水果，如：核桃、西瓜梨、大枣、韭菜、菠菜、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、柿子、丝瓜、芹菜、黄瓜等。

       2.选择含有维生素e的食物可以帮助氧化还原，如：卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等。

　　3.食物搭配我们得注意，我们应该选择含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，尤其是在晚餐比较好选择一些清淡的素食，避免黑色素沉着

    　食盐太多的危害

　　有专家提到，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。

        我们要想皮肤好，比较好的方法就是多多喝水，促进皮肤排毒，不让黑色素沉着。规定每天不要食盐不要超过6克，因为我们吃的太多会增加血液总量，心脏将会产生很大的压力。

        高血压的产生，一大部分就是因为吃得太咸。胃病跟吃得咸也有关系，因为盐能够破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多，尿中钙的排出量就越大，容易发生骨质疏松，更有甚者会出新骨折现象。

　    食盐过多会使脸上的黑色素更加明显，我们应该多多主张吃一些较清淡的食物。