孕期卫生保健知识

　　孕期卫生保健知识，孕妈咪们在孕期除了要注意对自己的饮食照料外，对自己个人卫生和周边环境卫生的呵护也不要放松，毕竟孕期是个特殊时期，孕妈咪的免疫力可以说是处在最低谷，孕期卫生情况很大程度上关系着胎儿的发育情况。

　　1、饮食：孕妈咪在怀孕后，口味会发生很大的变化，所以要及时为孕妈妈提供符合口味的食物；再有，要注意多摄食一些营养丰富的食物，保证孕期的营养充足。

　　2、小便：在妊娠期，肾脏的工作负荷增加许多，因而要格外注意对肾脏的关照，要及时补充足够的水分。不要或尽量少吃刺激性的食物，如蒜、辣椒、酒等。如果小便量减少，除去由于出汗多时小便量减少，这时候要格外注意了，请及时到医院检查。

　　3、大便：怀孕的女性很容易发生便秘，尤其是平时就有习惯性便秘的人，这时候更易便秘的高发期。

　　4、洗澡：怀孕时皮肤的机能加强，因为这时水分和废料的排泄增加了，所以必须要保持皮肤清洁卫生。

　　5、牙齿：牙齿的护理要特别注意一下，很多孕妈咪会因为护齿很细小的时期而放松注意。

　　6、：对孩子将来的健康和发育起着十分重大的作用。如果新妈太短、太小的话，可以每天用油脂涂在上，用两个手指把它提起，并轻轻地来回捻它，这样可以刺激慢慢变长变大，表皮增厚，不但易于宝宝吸吮，还不容易发生破损和裂开；如果新妈是凹陷进去的，那就用两个手指分别放在两边下压，将乳晕向两边拉开，这样便会凸了出来，再用手指搓捻，反复几次，便会凸出来了；要注意每天都应用温水进行洗涤，当上有干的痂皮附着时，要及时的把它清洗掉。孕期比较好使用乳罩，但不是为了压迫，而是托起，避免下垂。

　　7、：在正常妊娠期间时，为了宝宝的健康，在孕早期和孕晚期的三个月内必须避免。

　　8、精神方面：要让孕妈咪有个轻松愉悦的养胎环境，毕竟孕妇的精神状况不但对胎儿发育有影响，对孕妈咪自身健康有这深刻的影响。

　　9、衣服：孕妈咪的穿着一向以宽舒适体为原则，不要过紧的束缚身体，以免影响胎儿的发育。孕妇在冬天一定要穿得暖和些，尤其是腿部。对于孕妈咪的衣服要勤于换洗，并且要避免穿高跟鞋。

　　10、旅行：很多孕妇有时为了能有更好的休养环境，可能会进行一些短途的旅行，在旅行中很多孕妈咪也没有出什么岔子，但是我们也要看到在旅行途中由于各种原因生下宝宝或小产的也不是少数。所以孕妈咪在孕期做旅行的时候一定要慎重考虑。

　　11、劳动和运动：其实，适当的劳动和运动对孕妇是很有好处的，对于宝宝发育也很不错。但是，运动也好劳动也好，请一定要注意适度原则，不要过量以免伤害到宝宝。

　　孕期是孕妈咪们很容易遭受外界病毒感染的时间段，为了孕妈咪及胎儿健康，孕期的卫生保健不容小视。