早上喝淡盐水能够预防便秘

　　早上喝淡盐水是一个很好的习惯，不仅利于身体健康，而且对于治疗便秘很有效果。下面我们一起来看看关于早上喝淡盐水的好坏吧!

　　关于早上喝淡盐水，到现在还是存在这很多的疑问，有得人说正常人早上喝淡盐水对身体并没有什么好处，但是对于本身就有便秘的患者，这可是很好的解决方法，关于这些众说纷纭的说法，下面我们一起来看看。

　　到底早上喝淡盐水好吗?

　　经过一夜的沉睡，导致身体内的血液浓度增高，要想稀释血液浓度比较好的方法，就是喝水。但是到底喝什么水比较好呢?

　　新鲜的白开水是最佳的选择呢，因为白开始是经过水沸腾之后再变冷的，不仅不用担心在水中含有杂质，而且要相信这对身体很有益，因为在开水中的钙、镁元素等，这些都对身体很有益，能够帮助预防心脑血管疾病。

　　早上起来喝的第一杯水，比较好是白开水，不要选择可乐、果汁等，因为这些饮料不会促进新陈代谢，而且也不能降低血液中的浓度，长期饮用反而还会导致身体缺钙。

　　水温

　　这也是一个很关键的问题，很多人喜欢在冰箱中放入很多的矿泉水，当感到口渴的时候就直接打开冰箱门直接用来饮用，这样的生活方式这会刺激到肠胃，引起肠胃不适等症状。

　　早起喝水是个好习惯，但是一个要掌握好的水的温度，因为过冷过热的水都会刺激肠胃，比较好选择跟室温差不多的水，这样能够减少对肠胃的刺激，天冷的时候可以选择喝温水比较好。

　　有研究数据显示，有习惯喝凉白开的人，新陈代谢比较好，而且不容易感觉到疲劳，要想早上起来喝到凉白开，那么在睡觉之前一定有加盖凉水，这样才能让开水保持活性。

　　喝多少

　　健康人每天应该饮用7杯到8杯水，如果因为运动或者外界因素影响等，我们应该适量增加饮水量，这样才能够保证身体所需要的饮水量。

　　到底怎么喝最健康

　　早上起床的第一件事儿，并不是洗脸刷牙，而是应该空腹来一杯凉白开，这样不仅能够帮助促进血液循环，冲刷肠胃。

　　比较好小口小口的喝水，饮水饮水过猛对身体不太好，这样会引起头疼、恶心等症状。

　　早上喝淡盐水对于便秘患者有很好处，正常群体还是建议喝白开水即可，这样能够帮助洗刷肠胃，而且能够帮助预防便秘。