怀孕期间孕妇水肿怎么办

　　很多孕妇在怀孕期间都会出现身体水肿的情况，因此对于孕妇水肿怎么办的问题，怀孕的孕妇都应该了解。水肿给孕妇的生活带来很多不良的影响，因此了解孕妇水肿怎么办的问题，是所有孕妈妈日常生活中的必修课。

　　1.充足的休息时间

　　孕妇在怀孕期间必须要保证充足的休息时间以及睡眠时间，只有这样才能帮妇有效的进行预防以及治疗水肿等症状。怀孕宝宝的孕妇在平时不能长时间的紧张工作，这样会导致人体血液循环受阻，从而导致出现身体水肿的情况。同时孕妇在餐后比较好休息半小时，下午工作一段时间之后也要注意休息两小时时间，充足的休息可以让孕妇有效的避免水肿等情况的出现。

　　而对于一些坐位工作时间长的孕妇，不妨在脚下垫个矮凳，或者是工作间隙之余多出去走走，这样可有效的促进肢体末梢的血液循环，从而起到预防水肿等情况的出现。

　　2.舒适的鞋袜

　　孕妇在选择鞋子的时候应该尽量的避免选择一些窄小的以及高跟的鞋子，这些鞋子不仅很容易导致孕妇摔跤而流产，同时不舒适的鞋子还有可能会导致孕妇出现水肿等症状。尤其是一些会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，这种袜子如果长期使用的话就会影响血液回流，因此而导致下肢体水肿。

　　孕妇要想更好的治疗以及预防水肿的情况出现，那么在选择的时候应该尽量的选择一些弹性袜，并且在早晨醒来离开床之前先穿好。如果身体健康情况允许的话，孕妇还可以进行一些适当的运动，运动对水肿同样具有非常有效的调理作用。

　　3.补充蛋白质

　　在日常生活中孕妇一定要注意营养的补充，尤其是蛋白质的补充对预防孕妇水肿有着非常明显的效果。因此在日常的饮食中，孕妇必须要保证畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中都富含有大量的优质蛋白，多摄取可有效的预防水肿等情况的出现。

　　而对于一些患有贫血等情况的孕妇，在平时生活中还应该多吃些动物内脏等食物，比如猪肝。在这些食物中都含有大量的铁，可帮妇有效的治疗以及预防缺铁而导致的贫血症状。面对孕妇水肿怎么办的问题，贫血也是导致水肿的原因，因此多吃含铁的食物同样可以消除水肿。

　　4.蔬菜水果

　　孕妇要想更好的预防水肿等情况的出现，在平时的生活中孕妇就要注意了，必须要多吃些蔬菜以及水果等食物。因为在这类食物中富含有人体必需的多种维生素和微量元素，这些食物具有很好的提高机体抵抗力以及加强新陈代谢的作用。同时各种蔬果还具有很好的解毒利尿的功效，因此孕妇每天应进食蔬菜和水果。

　　面对孕妇水肿怎么办的问题，专家还提醒孕妇，在平时生活中应该多吃些高盐的食物，比如像腌制食品、罐头食品等，高盐的食物会导致水分滞留在体内，从而导致水肿等情况更加的严重。