减肥吃什么水果好 吃出苗条身材的6种水果

　   减肥吃什么水果好，很多人认为只要多吃水果就可以减肥，其实这种想法是错误，有的水果是可以让你减肥的，有些水果是让你越吃越胖的。那么，减肥吃什么水果好呢？下面小编就给你介绍6种水果，这些水果是非常好的减肥食品。　　

　　奇异果

　　奇异果的热量很低，但是它含有高单位的膳食纤维。因此它不但可以促进胃肠蠕动，还可以让你有饱足感，它不仅对有很好的效果，而且营养丰富。对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

　　香蕉

　　如何每餐不吃主食，用香蕉代替一碗白饭，可以让你更好的达到的效果。因为如果每天都这样的话，可减少身体吸收800至1200千焦的热量。香蕉不仅让人有饱肚的感觉而且还含有丰富的钙及 维生素，对消肿也很好。

　　番茄

　　 由于番茄中的茄红素可以让你更好的降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以如果想的话，番茄是您的最佳选择。如果饭前吃一个番茄， 不仅可以让人体消化吸收，还可以减少米饭及高热量的菜肴摄食量。

　　菠萝

　　菠萝之所以能减肥，是因为它含有丰富的果汁，能更好的有效的分解脂肪。除此之外，它还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。

　　苹果

　　 苹果减肥法早在网上流传已久，那它为什么能够减肥呢？很多都想知道它的减肥原理吧，其实苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。 

　　葡萄柚

        葡萄柚能减肥这是有依据，在30年前就西方国家女性朋友最推崇的减肥食物。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每天正常3餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。

    减肥吃什么水果好，通过上文的介绍我们明白了，并不是所有的水果都有减肥的功效，所以在减肥的时候一定要选择对水果，只有这样才能更好的达到减肥的效果。