产后身体恢复的5个靓招

　　一、补钙

　　在怀孕的这段时间里，很多的孕妈咪都很注重补钙，让孩子可以在腹中健康的成长。生育以后，随着小宝宝的降生，作为母体的钙质也会流失掉很多，所以产后进行补钙是产妇必须要进行的。比如说黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都可以用来给产后产妇进行补钙哦。

　　二、补铁(贫血)

　　产妇无论是选择的顺产还是剖腹产，对于母体来说都会让自己损失掉大量的血液，而给产妇补血主要就是要增加人体内的铁质，增加铁质的食物也是非常的多的，比较好的用来补铁的食物就是鸡蛋蛋黄，对于补铁效果非常的好哦，西红柿鸡蛋就是一道给产咪吃的一道不错的菜，而煮鸡蛋比较好还是少吃些，这样才可以避免增加产妇肠胃的负担哦。

　　三、稳定情绪

　　产后的妈妈们虽然在看到自己的小宝宝的时候都会充满爱心，但是产咪最需要的是耐心，一旦小宝宝开始没完没了的哭闹，很容易会让产咪产生烦躁的情绪，这样对妈身体来讲伤害是很大的，所以产妇们比较好是可以保持较为平和的良好心态，时刻提醒自己要稳定情绪，干贝就有很好的帮助产咪稳定情绪的功效呢。

　　四、强化内脏功能

　　产妇在刚刚生完宝宝以后，阳气非常的虚弱，脏腑、器官的功能相对也已经减弱了，抵抗力和免疫力就会随之低下，这时候就很容易产生多种虚寒症，在这段时间内一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能，这样才可以让身体在较短的时间内恢复，炒猪腰在这时候吃再适合不过了。

　　五、注重补血通乳

　　大部分的妈妈都知道初生的宝宝如果可以适当的多喝母乳，对宝宝的健康以及提高宝宝的抵抗能力都是有很好的效果的，但是同时产咪们还会担心自己的母乳跟不上宝宝的生长需求，而鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等都可以帮助产咪缓解产后缺乳的症状哦。

      产后身体恢复有什么好的方法吗？上面的5个让产妇产后身体快速恢复的靓招可以让产后新妈咪很快恢复健康活力哦！