月速减15斤 快速健康减肥方法

　　新年就要到了，我们需要美美地参加各种聚会活动，对于肥胖mm们来说最主要的就是减肥，那么怎样在一个月的时间里快速减肥呢?小编为你推荐几种快速健康减肥方法，这些方法速度快，并且还很有效果，一起来看看为你推荐的快速健康减肥方法吧。

　　一、蜂蜜排毒减肥法

　　蜂蜜可起到很好的减肥效果，所以为你推荐蜂蜜快速健康减肥方法。每天早饭前先喝一杯蜂蜜水，午餐和晚餐吃少量的粥，两天之后你就会感到身体轻松。五天之后吃像面条一类的容易消化的食物，慢慢地恢复你习惯的饮食方式。

　　这种蜂蜜快速健康减肥方法让很多人在3天内减了3公斤。另外，蜂蜜还具有排毒美容的功效，早起后喝一杯温蜂蜜水，有助于将前一晚积攒在体内的毒素排出体外，让你神清气爽，还能改善便秘问题，消除烦躁不安的情绪。

　　二、番茄减肥法

　　番茄别名西红柿，一个200克重的番茄大约有30卡路里，将生番茄切成薄片，制作糖拌西红柿是不错的选择。另外，将小番茄制成沙拉，或和其他蔬菜一起烹饪。晚餐中只食用西红柿，其他两餐正常进食，不过要注意避免食用油腻和高热量食物。

　　番茄快速健康减肥方法需要连续坚持一个星期，一个月进行一次这样的番茄减肥法。此外，调整好自己的作息时间，保证充足的睡眠和健康的饮食习惯，这样才能更好地配合番茄减肥法，这种方法可以帮你减去2~5公斤。

　　三、空腹吃干枣

　　干枣是一种常见的保健食物，保健功效很强，可以起到通便养颜的作用。长期久坐在办公室中的办公女性们选择喝咖啡不如喝绿茶，在绿茶中加入几颗红枣，效果会更好。尤其是早起后吃干枣好处会更多，虽然每天早上都很忙绿，但是只要我们好好利用，就能成为减肥计划的好开始。

　　另外，对于女性朋友们来说，红枣还是美容养颜佳品，经常吃红枣可以让面色更有血气，坚持红枣快速健康减肥方法，一个月至少瘦2斤。

　　四、荷叶减肥法

　　材料：荷叶、决明子、甘草、柠檬片。

　　方法：将上述材料一同熬成汤，用量自我控制。坚持服用两个星期就能看到明显效果，不过注意每天进出厕所会比较频繁。

　　我国自古以来就将荷叶视为减肥佳品，荷花的根、叶具有利尿、通便的作用。

　　五、饭后刷牙减肥法

　　刷牙也可以减肥吗?你一定会对此产生诸多疑问，减肥最大的难题就是管不住自己的馋嘴，然而饭后刷个牙可以帮你控制食欲。当感觉自己吃多了的时候，就赶快去刷个牙，清新的口气会让你随之一振，通常人们在刷完牙后就不再想吃东西了。并且刷牙可保护牙齿，以及活动脸侧肌肉。

　　这5种方法就是向你推荐的快速健康减肥方法，简单又实用的方法值得一试哦。