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10大北影校花超有效瘦身秘诀

　　传说中的北影校花，你知道有哪些吗？今天小编就带你进入校花的世界，看看他们是怎么保养自己的身材的。想知道的话，就跟着过来看看吧！

　　NO1.徐静蕾

　　校花指数：★★★★★

　　1999年，徐静蕾以位居第二的选票，当选为北京大学生评选的最受欢迎的时代女星，她给人一种清新脱俗的感觉，她美是内敛的。徐静蕾清淡如菊；也有人说她芳雅似兰；还有人说她是绿茶，嗅之芳香扑鼻，入口清凉回味长久……

　　保持窈窕秘诀：拉伸小动作+减肥小TIP

　　不要挨饿减肥，饭量应该以八分饱为准，少吃油炸的，可以适当的吃一些瘦肉，鱼虾类你可以放心的吃，他们含的热量很少。每天做拉伸运动10分钟。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

　　 NO2.蒋雯丽

　　校花指数：★★★★★

　　毕业于北京电影学院表演系89级，虽然已经结婚的她，却是红的发紫。也是比较多的一位女星。属娱乐圈一个奇迹性人物。

　　保持窈窕秘诀：减肥贴士5秘方

　　招一：早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。

　　招二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。

　　招三：享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。

　　招四：切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。

　　招五：生完小孩之后即请专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。

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　　NO3.赵薇

　　校花指数：★★★★

　　北京电影学院96级表演系，赵薇，不用说，家喻户晓的小燕子。性格大大咧咧的她在娱乐圈中人缘超好。和章子怡、周迅、徐静蕾并称为“四小花旦”。

　　保持窈窕秘方：五花八门减肥法

　　她是属于易胖体制，但是她又是玛花纤体的代言人。当然减肥方法也不一般了。她用过的减肥法如：推脂、仰卧起坐、瑜伽、减肥之——星厨房蔬菜汁、减肥之——巧克力等一下减肥方法。

　　缺陷点评：她瘦的快的同时胖的也快。忽瘦忽胖的，让人感觉一种瘦的时候还不错，胖的时候就如一大妈。完全没有明星气质。

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　　NO4.许晴

　　校花指数：★★★

　　电影学院88级表演系本科学生许晴的美丽不是那种一见即倾城倾国的美，而是越看越经看的美那种类型。

　　窈窕秘方：跳绳+减肥食谱

　　跳绳可说是最理想的减肥运动

　　想使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟，效果相当于慢跑1.5公里。

　　枸杞水果牛奶(1人份164卡)

　　枸杞

　　高纤水果搭配补气枸杞，酸酸甜甜的滋味，让你大喊：好幸福！

　　材料(1人份)：冷开水230c.c.、脱脂奶粉25g、枸杞约10粒、芒果1/4颗、奇异果1/2颗

　　作法：

　　1.将冷开水与脱脂奶粉拌匀，放入冰箱冷藏。

　　2.芒果、奇异果切丁备用。

　　3.将枸杞用热水泡开。

　　4.将水果放入碗里，倒入牛奶，撒上枸杞子即可。

　　Tips：芒果和奇异果都可以用当季水果代替，只要注意热量及份量的拿捏，偶而换换口味才不会腻！

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　　NO5.蒋勤勤

　　校花指数：★★★★

　　北京电影学院94级表演系本科班毕业蒋勤勤清秀脱俗是给予她的评价，虽然已经是当妈她，还是依旧是小女人的形象！

　　窈窕秘方：高温瑜伽

　　我之前一直在练高温瑜伽，真的很有效，很快就瘦下来了。等你身体恢复得差不多了，消水肿之后，我觉得还是要适量地节食。节食很重要，因为在刚做妈那段时间，你的胃口是很大的，很想吃东西，你就要控制，让自己的食欲慢慢地减小。当然节食并不是让你不要吃东西，营养还是要补充的，就是要注意饮食均衡。

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　　NO6.刘亦菲

　　校花指数：★★★★★

　　刘亦菲喻有“神仙姐姐”名号。她的自信、成熟很容易让人忘记了她的年龄，倒与剧中的神仙姐姐的端庄娴静相符合。

　　窈窕秘方：沐浴+食谱减肥

　　泡澡的同时再配上这些食谱才有效果：

　　优酪乳食疗法：起床后两杯水。早餐：蔬菜汁200cc；中餐：优酪乳500克；晚餐：蔬菜汁200cc，就寝前。1-2杯水

　　还有一招：早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；中餐一碗饭+菜；晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖)，配合适度运动。

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　　NO7.黄圣依

　　校花指数：★★★

　　北京电影学院表演系2001级(本科)学生黄圣依，“功夫女郎”星爷捧出来的小明星。

　　窈窕秘方：运动+水果

　　运动是最健康的减肥方法，每天用少量时间来运动，不仅能达到效果，还能保持健康。同时还要记得每天吃水果！

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　　NO8.赵柯

　　校花指数：★★★

　　毕业于北京电影学院2001届表演本科曾经是国家艺术体操一级运动员她也是个新角。小家碧玉的模样也让人一声惊叹！

　　窈窕秘方：跨腿

　　曾是运动员的她当然有她的独门法了！跨腿：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复I0次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。

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　　NO9.景甜

　　校花指数：★★

　　北京舞蹈学院附中——中国舞，北京电影学院2007级表演系本科景甜，可人的童话公主。对她了解不是很多，但是也是一个新星的诞生！

　　窈窕秘方：合理膳食

　　人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

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