秋季坐月子注意事项有哪些呢？

　　坐月子是一件很重要的事情，秋季坐月子很幸福，因为气候不但适宜，而且能够享受美味的月子餐。入秋之后早晚的温差比较大，很多产妇容易贪凉，这可不是什么好的生活习惯，秋季坐月子注意事项有哪些呢?

　　秋季坐月子注意事项有哪些呢?

　　1、注意室内外的温差和适度

　　入秋之后室内外的温差比较大，因为白天的气温比较高，随之室内的温度也会有所上升，如果温度控制在25-26摄氏度，那么就不必使用空调，但是一定要注意室内的空气流通。如果温度超过28摄氏度，那么就可以开窗通风。

　　秋季的最大两个特风大、干燥，因为刚生产完的身体处于比较虚弱的状态，我们应该避免吹凉风受凉，如果室内有风，那么应该避免直接对着孕妇直吹。对于产妇所住的屋子应该尽量减少吹风的情况。

　　秋季的天气比较干燥，产妇修养一定要注意室内的空气湿度，因为湿度合适，这对于新生宝宝更为健康，因为宝宝本身的肌肤比较娇嫩，干燥的空气会对其肌肤产生危害。所以适当的湿度对于宝宝健康和产妇修养很有好处，秋季风比较大的时候，那么一定要抱着孩子避开，切忌不能受凉感冒。

　　2、简单休息不能少

　　因为秋天的温差比较大，产妇应该注意及时更换衣服，中午比较热的时候可以适当少穿，长裤较薄的衣衫比较合适。因为产褥期本来褥汗就多，不需要特意再添加衣服，以免大量出汗，反而会造成感冒的情况，

　　秋天天气虽然已经变凉，但医院时仍偶尔会见到中暑的产妇，这就是因为过于的保暖而导致的后果，本身产妇在月子期间的褥汗很多，就应该说增加食物中的盐含量，这能够充分平衡体内电解质。

　　晚上温度比较低，不能立即开窗睡觉，一定要注意盖上适当厚的被子，保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候，一定要穿上比较厚的衣服，以免感冒。而对于剖宫的产妇，更应当注意大量出汗情况，这以免会影响其刀口的愈合。保持切刀口的干燥才是恢复的最基本条件。

　　很多产妇面临自己肥胖的身躯，总是想要尽快的摆脱。其实正常的妊娠期间，体重会增加差不多10-20宫颈，这些重量主要是包含羊水、胎儿、胎盘等重量。在分娩之后，随着胎儿的出生，重量会随之减少5-7千克，基本就接近怀孕前的重量。在坐月子期间，通过产褥期的排汗能够把身体内的水分也排除体外，这样体重也会随之慢慢下降。但是很多产妇也会因为体重飙升而困恼，这减肥成为了一个很艰难的问题。

　　孕期由于生理变化，使其全身的身体韧带松弛，盆底肌张力减低，腹部脂肪增厚，这就是导致腹部赘肉滋生的最大原因。而要想解决这一情况，那么每天坚持锻炼是必要。顺产的妈妈当天就能够下床活动，第二天就能够进行少量的四肢活动，但是动作一定要缓慢，切忌运动量不能过大，要知道活动的限度，在保证正常的休息情况下进行简单的运动，这对于产后恢复身材很有帮助。

　　产后一周之后可以做收缩动作，这样有利于盆底肌的恢复，也可少量做恢复腹肌功能的动作。阴侧切的妈妈，因为侧切时将盆底肌肉剪开，虽然产后几天缝线已拆除，但肌肉的愈合还需要一些时间，所以，收缩恢复盆底功能的训练应在产后6周后再开始，其下肢进行活动的时间也比顺产的女性晚很多，正常运动的时候，一定要注意不能够剧烈运动。

　　3、秋天坐月子要注意滋补适宜

　　秋天是一个适宜滋补的季节，而对于新手妈妈来说，秋天坐月子进补需要注意的事项也比夏季少很多。虽然有丰富的食材，但是进补也需要注意不是越多越好。

　　秋天除了可以进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，我们还可以适量的进补一些滋阴食物，这不仅能够对抗秋燥对人体的不利，如：梨水、银耳汤等。而补气较重的人参、甲鱼那么应该适量食用，不宜过多。

　　产后虚弱，很多家人都会让产妇进补一些补血的食物，常见的补血食物：大枣、动物肝脏、阿胶等，这些养气补血的时候虽然很好，但是不能过量，因为食之过多，反而会影响产妇的正常进补。

　　很多产妇产后立即进食大量汤水，但是母乳仍然不足，如果本身没有特殊情况，母乳会慢慢增多，逐渐满足孩子需要，而急躁不安的心情反而会影响下奶。如果母乳不够，可以给宝宝食用奶粉来满足，随着时间加长，一定会有母乳。

　　这以上的三大点就是秋季坐月子注意事项，对于新手妈妈有不懂的地方一定要参照这些注意事项。