韩国明星的饮食减肥法

 　  提到韩国，就想到一部部感动人心的韩剧，是我们记住韩国的一个重要指南。看见很多我们耳熟能详的明星们，她们绝对都是清一色的标准苗条身材，是让中国很多女性羡慕不已。今天我们就一起来看看她们减肥的秘密。

　　韩国身材苗条

　　韩国好身材的明星有很多，如：韩彩英、全智贤、崔智友等，她们一部部感人的韩剧，像一颗颗深水重磅，让我们感动不已。在话语之余，我们大家不能不提到她们让人称赞的好身材。

　　在韩国大街上，好身材的也是比比皆是。我们去韩国购买衣服的时候，明显的感觉到尺码比中国小很多，这让我们看见漂亮的衣服只能望而兴叹。在这样的打击之下，我们就得打听她们是如何拥有让人艳羡的身材，向她们取经。

　　根据韩国们介绍，她们的秘诀就是饮食。

　　大家都知道韩国美食有很多，如：炸酱面、大酱汤、泡菜等，不论是从电视还是电影中了解到的，但是我们不能不说那些美食是深深的吸引着我们，想想都让人流口水。 大家都知道韩国人酷爱泡菜，几句是每餐都不少。而对于保存，每家每户都有专门的冰箱来保存，而这种食物也没有热量，所以我们再怎么多吃也不会长胖。而她们的美食的烹饪方式，都爱选择煮、烤、凉拌等，这样制作的食物热量都比较低。

　　泡菜减肥的新发现

　　泡菜是韩国的传统菜肴，每天必备的食物，可以直接熬汤，也可以直接拌饭。

　　韩国泡菜的食材非常简单，就是选择最常见的食物，如：白菜、萝卜、茄子、黄瓜、卷心菜、青菜等，还有一些海鲜也可以做成泡菜。而对于泡菜的调料主要以辣椒为主，配以盐、虾酱、芝麻、糖、蒜泥、葱、姜、苹果丝、梨条、各类小鱼虾等。一般腌泡一星期就可以食用。当地人人也会根据季节的需要，把泡菜分为不同季节食用的泡菜。

　　
   　 而对于制作泡菜，我们大家必须要学会两个最关键的步骤。一是囟细虾米酱，二是泡菜的主料——辣椒粉。它们都是看似普通，但是却很关键，它们也是无法替代的原料。因为韩国的辣椒和中国的辣椒还是存在本质上的差别，韩国辣椒不会太辣，香气很浓，没有中国红辣椒的那种辣呛的感觉。

　　在泡菜中不仅含多种维生素、矿物质以及人体所必需的十余种氨基酸，而且对于广大的女性还具有明显的减肥作用。

　　研究人员认为，在泡菜中有增强脾脏免疫细胞活力的作用，能够起到减少血液和肝中脂肪的特殊效果。长期吃腌制的泡菜效果会更好。

　　原来韩国保持好身材的秘密就在于泡菜，我们也不妨多尝试一下。