下身减肥的最有效的10种食物

　　有的MM其实上半身一点也不胖，可以就是由于下半身那两条粗壮的大腿，把她纳入了胖人的行列，那如何能瘦下半身呢？小编给你带来瘦下身最有效的减肥果蔬，赶快来试试吧！

　　

　　控制下半身发胖的食物

　　1、苹果：(苹果减肥法)苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

 

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

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　　2、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。

 

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　　3、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

 

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　　4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对有百分之百的效果。

 

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　　5、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

 

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　　6、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

 

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　　7、奇异果：(奇异果减肥法)奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

 

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　　8、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为，可先尝尝沙田柚。

 

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　　9、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的，可以多吃西红柿保证腿部的力量。

 

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　　10、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

 

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