产后月子期间可以吃水果吗

　　产妇对月子期间可以吃水果吗这个问题都不曾了解过，适当的吃水果对产后身体恢复非常的有效，但并不是所有的水果都适合食用的。面对月子期间可以吃水果吗这个问题，专家提醒必须要选择正确的水果。

　　1.香蕉

　　很多产妇在坐月子期间经常会出现有便秘等情况，除此之外贫血的情况也非常的常见，这些都是分娩后的常见症状，但如果不及时进行调整的话对产妇的健康危害是非常大的。有这些症状的产妇在平时生活中应该适量的多吃些香蕉，这种水果中含有大量的纤维素和铁质，可帮助产妇有效的起到通便以及补血的作用。尤其是对于一些坐月子期间长期卧床休息的产妇，肠胃蠕动功能较差因此更需要多吃些香蕉来促进排便。

　　但是在吃香蕉的时候要注意，我国中医指出香蕉属于甘寒食品，因此在坐月子期间不能过量的食用。每天只能吃半根香蕉，尤其是月子的前几天更应该少吃。

　　2.橘子

　　酸酸甜甜的橘子受到很多人的欢迎，尤其是一些产后胃口不好的产妇，经常会通过食用橘子来提高食欲。专家建议坐月子期间的产妇，在此期间应该适量的多吃些橘子，它不仅可以帮助你有效的增强食欲，同时还具有防止产后出血的作用。这是由于在橘子中含有大量的维生素c，它能够很好的增强血管壁的弹性和韧性，从而防止出血。分娩后女性的子宫内膜有较大的创面，因此很有可能会出现有出血现象。

　　这个时候适量多吃些橘子，有助于防止产后继续出血的情况出现。除此之外橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)等还具有非常有效的通乳作用，因此产后如分泌不足的新妈妈更应该多吃些橘子。

　　3.山楂

　　山楂这种水果产妇在怀孕期间应该尽量的避免食用，因为它具有活血化瘀的功效，食用后很有可能虎导致流产。而对于分娩后的产妇而言，在坐月子期间则应该多吃些山楂，它的活血化瘀功效可有效的促进恶露的排出从而促进子宫的恢复。而且在山楂中还含有大量丰富的山楂酸、柠檬酸等成分，适当摄取后可有效的起到够生津止渴、散瘀活血的左右。

　　还有很多产妇由于分娩时的过度劳累，因此在坐月子期间经常会出现有食欲不振的情况，适量的吃些山楂同样可以提高食欲。因此对于月子期间可以吃水果吗这个问题，山楂绝对是最佳的选择。

　　4.红枣

　　产后的心满很容易出现有贫血的情况，一旦贫血不但不利于身体的恢复，同时还有可能会诱发其他的病症。因此在坐月子期间补血非常的重要，因此产妇应该适量的多吃些具有补血功效的食物，比如红枣。在红枣中含有大量的葡萄糖和蛋白质，而且红枣还是水果中比较好的补药。它能够帮助产妇补脾活胃、调整血脉，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇。

　　对于月子期间可以吃水果吗这个问题，以上这些水果都是产妇可以食用的，除此之外还可以多吃些猕猴桃、苹果等水果。