养好“肝”能预防乳腺增生

　　　中医认为肝与胆为表里，开窍于目，肝是体内代谢的主要器官，帮助调节体内激素，如果肝功能受损会出现减退，腋毛、脱落，女性乳腺增生等疾病。女人养好自己的肝脏可以预防乳腺增生。

　　1、乳腺增生

　　乳腺增生是女性常见的疾病，属于中医“乳癖”的范畴。表现为肿块，呈圆形、条索状或结节状，有触痛，月经前增大变硬、胀痛，月经后减轻。

　　现代医学认为与内分泌失调及精神因素有关。中医认为乳腺增生与情志有关，多因情志内伤，肝气郁结，气血凝滞，痰气互结，阻于乳络而致。因此治疗乳腺增生应疏肝解郁，活血化瘀，软坚散结。

　　养肝妙招

　　患有乳腺增生的女性养肝以养情志为主，比较好不要给自己太大心理压力，工作不要太紧张，应保持心情舒畅。注意劳逸结合，学会放松自己，找到适合自己的解压方式。运动、读书、购物、逛街都是不错的选择。

　　2、经行头痛

　　经行头痛指的是女性在月经将要来潮之时，或在经行之中出现的头痛，头痛部位以双颞眉棱骨、前额为多，痛连巅顶、眼睛，常伴见精神紧张、烦躁、失眠、头晕、胸胁及胀痛等症状。因为其发作与月经周期有关，所以叫经期头痛。通常以育龄期妇女多见，亦可见于更年期尚未绝经者。

　　俗话说，肝是女子的先天，妇女以血为本。经行头痛起因于女性经期阴血，肝血偏虚，导致全身阴阳、气血失调所致。

　　养肝妙招

　　治疗经行头痛应用养血柔肝之法。经行头痛者应该保持心情舒畅、笑口常开。因为卧则血归于肝，因此经行头痛者还应养成良好的饮食起居习惯，制定合理的作息时间表，保证充足的睡眠，使精神得到放松。

　　3、更年期综合症

　　更年期综合征属中医之绝经前后诸症范畴，发生在卵巢功能逐渐减退，直到最后消失的过渡时期，绝经是主要标志。西医认为更年期综合症多与内分泌失调及植物神经功能紊乱有关。而中医认为，妇女在49岁左右，冲任脉功能逐渐减退，机体气血阴阳平衡失调，因此出现复杂多变的症候。

　　更年期综合征在临床上表现为经行紊乱，或前或后，直至月经终止。容易发胖，皮肤变得干燥、粗糙，容易烘热出汗，有时头晕，眼前发黑，心跳加快，胸闷，情绪不稳定，喜怒无常，烦躁易怒，或善悲欲哭，记忆力减退，注意力不集中，惊悸失眠，减退，大便干结或溏泄等。

　　女子以肝为先天，因此，治疗更年期综合症应在月经将绝未绝之时。肝居于主导地位，故而从肝郁入手治疗，能取得较好的疗效。

　　养肝妙招

　　更年期女性，要在日常调理、饮食保健等多发面进行养肝。要消除紧张情绪，明白更年期是人生中正常的生理阶段，避免出现烦躁心理和恐惧心理。要保持乐观的心境，多参加集体活动，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及慢跑等，提高机体抵抗力。此外，病人可做些自己想做的事，转移注意力，潜移默化就能逐步消除其症状。

　　饮食保健一定要保证饮食结构的合理，注意荤素搭配，粗细搭配，多吃蔬菜和水果，保证营养平衡。饮食规律，定时定量，可多食用猪肝、海带、黑木耳、鸡、紫菜、菠菜、芝麻等养肝之品。

　　肝脏是体内中药的器官，一旦受到损伤会引发身体多种疾病，健康的饮食可以帮助维护肝脏的健康，远离乳腺增生。