产后妈妈如何保养胸部

　　无论是妙龄少女还是少妇，乃至中老年妇女，谁不希望自己的丰满挺拔。妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持原貌，而且还可以使变得更加丰满、结实。那么，产后胸部如何保健呢?

　　1.合理的营养饮食

　　产妈们要注意营养的均衡摄取，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。

　　2.喂奶方法要正确

　　在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止疾病的发生。

　　3.保持清洁

　　产后开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能会在周围形成一层垢痂，在第一次哺乳前妈妈们应先清洗。用清洁的植物油涂在上，等的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗、及乳晕。

　　4.进行按摩

　　可在每晚临睡前或起床前对进行按摩。具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧上，以为中心，顺时针由外缘向内侧推行、按摩，每次10~15分钟。

　　5.是疼痛

　　不少白领女性都反映，在母乳喂养过程中总感到、疼痛，难以忍受。某位台商老板娘，产后感觉自己的红肿 、疼痛，里面还有硬结，娇气脆弱的她怕母乳喂养婴儿时会更加疼痛，于是怎么也不肯给婴儿哺乳。

　　6.是破坏体形

　　白领女性总把保持优美的身段作为最大的追求目标之一，思想前卫的她们，总认为母乳喂养会严重影响身材，导致松弛、下垂，腹部脂肪增加，对保养。

　　7.害怕失业

　　白领一族的工作节奏快、压力大、淘汰率高，不少人都认为母乳喂养耗费太多精力和时间，会使产后工作大打折扣，有人 更担心会因母乳喂养耽误了工作，甚至失业。

　　8.是皲裂

　　临床上，有白领女性在母乳喂养中发现自己的出现皲裂的现象，于是便把破裂、变形归咎于哺乳，认为母乳喂养会损害身体， 不利于保护。

　　专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。