电脑族要预防四大疾病

      电脑是现代人工作离不开的上班工具，再给我们带来方便的同时，它同时也给我们带来了很多疾病以及困扰。专家指出，上班族在平时要注意预防一下四种疾病。

      一、颈腰椎病

　　大多数的办公室一族都患有颈椎病，这已经是办公室族的必犯疾病，长期伏案工作以及就做不动的电脑族更是颈腰椎疾病的高危人群。我们如果长时间保持同一种姿势，就会导致肌肉出现僵硬，并且过度疲劳也会引发颈椎疼痛。颈椎病的危害刻不容我们忽视，除了会引起头晕等情况以外，严重的话还有可能会导致瘫痪。

　　电脑族要想预防颈椎病，在平时不妨多做一些小动作，比如做颈部前屈、后伸后向左右的动作，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，。如果一旦确诊为颈腰椎病，就必须根据自身的病情来听取医生的建议了。

      二、干眼症

　　现代人的工作场所多半是全封闭的写字楼，这样的环境导致通风困难，从而也就简直导致了空气质量的下降。这样的环境再加上闪烁的电脑屏幕、用眼过度，从而使得办公室一族里干眼症的患者越来越多。

　　所谓干眼睛就是指感觉眼睛干涩、眼泪少，导致干眼病的原因很多，比如睡眠不足、精神紧张、环境干燥、长时间使用电脑、佩戴隐形眼镜等这些都会导致干眼症的发生。

　　要想预防干眼症就必须减少用眼的时间，每隔一段时间眼睛要离开电脑屏幕进行休息，同时还可以多吃一些含有胡萝卜素的食品以及富含维生素、蛋白质的食物，比如蔬菜水果、动物肝脏、瘦肉、豆类等食物。

       三、假自闭

　　 大部分上班族经过五天的繁忙工作后，在休息的两天时间里通常都喜欢窝在家里，能不和“外人”打交道就不打，。这是大部分上班族都普遍存在的现象，宁愿躲在家里睡懒觉、看电视、上网也不要与外人进行多余的沟通，这种情况我们可以普遍称之为“假自闭”。

　　 这种情况也不利于人体健康，如果好静的话不妨偶尔去打球，寡言的人不妨鼓励自己去参加聚会。通过这些你会发现你的生活也可以多姿多彩，同时也可以让自己的世界有新的兴奋点。

　    这些疾病都是上班族最为常见的问题，无论疾病的大小程度，如果长时间不进行调节以及治疗的话，给人体的危害绝对是致命的。