肠道早衰 源于不良习惯

　   想到花季这样一个美妙的词语，我们大家不能不想到那细致的皮肤，但是却有很多处在花季的少女，却出现了未老先衰的状态。原来这都跟自身的肠胃有着密切的关系，因为肠胃的问题，所以才影响到我们的皮肤健康。

　　花季是一个充满朝气的时代，但是却总能看见一些跟年龄不成正比的面孔，没有一点年轻人改有的精神面貌。这可是急坏了很多家长，利用寒暑假的时候，去医院就诊，医生还发现这些孩子们不同程度上还存在着肠胃不适、经常腹胀，这些都是典型的肠胃先衰。

　　当婴儿出生一两天后，伴随着吃奶、喝水等，一些细菌也会随之进入体内，到肠道内“安营扎寨”，这些就会一直在我们体内生活。早在婴儿期开始，在我们的肠道内就充满了双歧杆 菌、乳杆菌、大肠杆菌等细菌，种类有近百种，个数差不多能达到100亿个。二这些庞大菌群相互依存，相对平衡，是我们构成身体健康的一个重要体系，在这些物质中，一旦失去平衡，我们的肠胃就会出现早衰的状况。

       肠道早衰 源于不良习惯

　　“肠道年龄”的理论，我们不得不提到好菌群和坏菌群。而在这其中，判断好坏标准，是根据体内保持平衡所需物质的天平。而在生活中期状况和排便状况三大类，如：偏食、暴饮暴食、睡眠障碍、排便不规律或便秘者，这些都被归纳为肠道早衰的行列中。

　　肠道早衰在很多的程度上，跟我们的饮食习惯有着密切的关系，因为不良的生活习惯，让一些症状更加明显，下面我们就一起来细数这些破坏肠道健康的凶手。如：应酬喝酒多、出差加班多、工作压力大等，这些都还伴随着一些内分泌失调、肠道功能紊乱等现象，今儿使其肠道提前进入衰老的过程。

　　当人体出现肠道早衰，那么肠道内的硫化氢、氨、酚、靛基质等有毒物质就会增多，就这样被吸进五脏六腑，还会引发其它疾病的爆发。

　　“肠道减龄”：从膳食和排便抓起

　　肠道年龄其实事关着我们的个人健康，下面就一起来看看这中间到底存着着什么样的关系呢?

　　首先每天注意自己的排便情况，当出现排便困难的时候，应及时调整恢复。其次，还应该做到膳食平衡合理。在每天的正餐上，还应该要学会健康的搭配三餐。

　　膳食纤维不仅能够促进肠道蠕动，还能够加快粪便的排出，而在有害细菌的活动中，能够加速胆固醇和脂肪的排泄，这样才能够有利的维护体内的平衡。

　　在生活中适当的锻炼也是必不可少，这样能够加速粪便排出，使其体内肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

　　都说身心健康是我们心理年轻化的最基本条件，沉重的压力，还让我们的肠胃也陷入一种窘困的状态。在此很多人都有深刻的体会，当我们出现无胃口或消化不良，这些我们不得不想到肠胃早衰的问题。

　　肠道早衰，会在脸上一一显示，保护肠道，也是还我们健康的最佳方式。