孕期的饮食禁忌有哪些

　　孕期对于食物的要求很高，哪些食物该多吃，哪些食物不该碰，孕妈妈们都应该清楚，现在就来看看孕期的饮食禁忌有哪些。

　　一、怀孕的饮食12条禁忌

　　1、忌偏食挑食、追求高蛋白饮食

　　有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜， 有的不喝牛奶，不吃鸡和蛋，造成营养单一，增加胃肠道的负担，并影响其 他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

　　2、忌无节制地进食

　　有的孕妇不控制饮食。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜欢吃的东西拼命吃，造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖，胎儿却很小。

　　3、忌食品过精、过细

　　孕妇是家庭的重点保护对象，一般都和精白米、面，不吃小米 粥和粗粮、麦片，造成维生素bl严重缺乏和不足。

　　4、忌摄入过多植物脂肪

　　如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑发育不利，也 影响母体健康。应提倡摄入适量的动物脂肪

　　5、忌高脂肪饮食

　　长期嗜食高脂肪食物，会增加大肠内的胆酸和胆固醇，可能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促发乳腺癌，不利母婴健康。

　　6、忌吃刺激性食物

　　咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至导致胎儿畸形。

　　7、忌随意进补

　　孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎等。

　　8、忌食霉变食品

　　孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品后，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿，导致产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天愚型等，有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。

　　9、忌长期素食

　　孕妇长期素食，不利于胎儿的生长发育。蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良；脂肪摄入不足，容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低；对于孕妇来说，也可能发生贫血、水肿和高血压。

　　10、忌高糖饮食

　　孕妇摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，不利优生。

　　11、忌盲目补钙

　　孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素d等，胎儿有可能得高血钙症。一般说来，孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1000 n1200毫克，补充钙剂前要明确剂量，需要在医生指导下增补。

　　12、忌咸食

　　受激素水平变化的影响，孕期出现水钠潴留、妊娠后期一些人会出现水肿。

　　二、怀孕不能吃的8种食物

　　1、1、桂圆：桂圆虽有安神补血、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。

　　2、山楂：有活血通淤、收缩子宫功效，故孕妇食后易引起流产、早产。

　　3、黑木耳：有滋养易胃、活血化淤作用，孕妇食后不利于胚胎的生长和安全，有导致流产和早产的可能。

　　4、杏仁：含有氢氰酸有毒物质，食后通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的健康发育。

　　5、马齿苋：性寒冷而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，孕妇食后易造成流产。

　　6、螃蟹甲鱼：有活血软坚功效，早孕时食用后可造成出血流产，尤其蟹爪有堕胎作用。甲鱼有较强的通血络散淤结作用，有堕胎作用。

　　7、久存的土豆：生物碱含量大，食后可影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。

　　8、热性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等为热性香料，食后容易消耗肠内水份。

　　很多人怀孕后还保留着以前的饮食习惯，那样是不好的，很多食物在孕期都是禁止的，对于以上的这些食物以及饮食禁忌孕妈妈都要好好留意。