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巧用果汁减掉小肚子的妙方

　　摘要：每天一大杯500-700毫升，早上空腹喝，或者是用来代替晚餐来喝是最有效地吸收方式。这样连上火又难吃的维生素片都不用吃了。

　　常常喝混合蔬果汁比单吃水果能更有效的被人体吸收，排毒的作用也更明显。

　　减肥(对腰腹、大腿作用较明显)：

　　a 苹果一个(去皮，核)，香蕉，西芹一条，鸭蛋大番茄一个，生姜指甲大一块(假设有人不吃姜的话可以省去)，适量加水

　　b 西瓜一大块，西柚一只，葡萄一把，可加少许蜂蜜

　　c 西芹，胡罗卜，香菜各一根，杏仁一小把，加水，蜂蜜

　　d 木瓜，葡萄，蓝莓，脱脂牛奶，蜂蜜

　　美白补气：

　　a 番茄，葡萄不要去皮，猕猴桃适量红糖水(也适用于减肥，美白更明显)

　　b 杏仁，煮熟的薏仁和红枣，脱脂牛奶，适量红糖水(及其有效)

　　c 柠檬1/4个，番茄，煮熟的薏仁和红枣，适量红糖水 (口味普通)

　　排毒去斑，痘(便秘，小变黄炽，改善肠胃功能)

　　a 煮熟的薏仁，蓝莓一把，香蕉，一大勺酸奶(优格)，加水

　　b 杏仁，番茄，香蕉，苹果，木瓜，蜂蜜水或红糖水

　　c 生菜适量，芋头适量，西芹，香菜两条，大番茄一只，酌量加水，一个人口味决定加蜂蜜还是加盐

　　每天一大杯500-700毫升，早上空腹喝，或者是用来代替晚餐来喝是最有效地吸收方式。这样连上火又难吃的维生素片都不用吃了。