睡前两杯水 可防肾结石

      对于肾结石，很多人都不太了解，一听说得了肾结石就慌的不得了。在这里专家告诉我们，其实肾结石是泌尿系统的一种常见病，相比小儿肾结石，20—40岁中青年患上结石病的更为常见。虽说发病的具体原因目前还不太清楚，但与日常的饮食习惯是脱不了关系的，但是要预防肾结石，除了要注意饮食调节以外，还要多喝水。

　　一、肾结石并有积水应当心

　　在20-40的年龄段是最容易患有尿路结石的人群，在医院门诊接诊的病人中有75%以上的都是结石病。除了在20-40这个年龄阶段患有尿路结石以外，在婴幼儿中也有发生，但非常罕见。一般来说，男性患有结石的几率要高于女性，其具体发病的机理仍不清楚，不过与遗传、饮食、代谢等因素都有关系。

　　虽然说患有结石不必担心，可以很轻松解决，但特别容易复发，10年复发率高达50%。专家指出，华南等高温地区是结石病的高发区，气温高导致汗多尿少是一个原因。泌尿系的结石一般可分为上尿路结石(肾、输尿管结石)和下尿路结石(膀胱、尿道)。在近30年来，膀胱结石的发病率迅速降低，但肾结石的病人则在明显增多。

　　治疗结石的医疗手段有很多，不同程度结石的人应该选择适合自己的治疗方式，其中体外冲击波碎石就是将大结石碎成小结石，再通过尿液排出，因此对于结石在3mm以下、无积水、无输尿管畸形的人，多喝水和适宜的中医药排石是比较有效的保守治疗方法，且越早期发现结石(及结石家族史)就越有通过保守治疗将结石排出体外的可能。

　　很多人都知道早晨起床喝一杯水有利于身体健康，但专家同时也指出——其实睡前喝两杯水是防结石和结石增大的更为有效的方法。常见的结石成分呢的排泄一般都在夜间处于高峰期，结实形成的机会会更高，通过睡前饮水可以稀释血液中的结石成分。

　　一天所排放的尿量也是决定结石的发生率的重要原因之一，一天里面尿量少于1000ml则结石的发生率就会增加，如每天达到2000ml以上的尿，则能预防结石及其复发。且应限制浓茶、含糖饮料、碳酸饮料等的摄入量。

     二、饮食调理防结石及复发

　  饮食与肾结石有着密不可分的关系，不健康的饮食方式是造成结石的重大原因，饮食中可形成结石的有关成分如果摄入过多，就可能引起肾结石。像菠菜、巧克力、花生、茶等食物，如果摄入过多将引起健康人发生高草酸尿，进而导致草酸结石的发生；而动物内脏、鱼子、鹌鹑、老火汤等的嘌呤(尿酸)含量高，吃得过量也容易形成尿酸结石。

　　1.针对不同的结石类型，有不同的营养方案，不能一概而论。

　　①、如果体内含有过高的高草酸盐，从而引发结石的患者，在饮食中国要多吃碱性饮食，多吃蔬菜，少吃肉类，白天多喝水。含有高草酸的食物要少吃，如菠菜、苋菜、莴苣、豆类、胡萝卜、番茄、青椒、洋葱、葡萄、樱桃、巧克力等不宜一次性大量食用。

　　②、高磷酸盐结石的患者，除了要多吃酸性食物以外还要积极配合控制尿路感染，少食奶制品，少食添加了磷酸的饮料。

　　③、含高尿酸结石患者建议多食碱性食品，避免过多食用如，动物内脏，盐渍或油炸食品，青鱼、白带鱼和肉羹等容易产生尿酸的食物；并注意将尿液碱化。