孕妈咪预防感冒的方法
感冒在平常人看来是一件普通的不能在普通的小病,很多人都患过,但是若换做是孕妇感冒那可就要小心了,孕妇感冒还可能会对胎儿造成影响,现在气温低下,孕妇们要如何来预防感冒呢?
一、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,可以清洁口腔,清除病菌。在流感流行期间,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部,效果更好。
二、远离拥挤的场所
在疾病流行期间,准妈妈注意不到人口密集的场所,因为这些地方空气较污浊,病原微生物的密度也高于其他地方,准妈妈抵抗力低易被传染病毒和细菌。购物时尽量选择人少时去,不要在节假日或周末去拥挤的商场购物。
三、保持规律的生活作息
准妈妈应注意休息,加强锻炼,保持强壮的身体。每日的睡眠要充足,饮食宜清淡、多样化,远离油腻,可以吃生大蒜,有杀菌作用,还可以多摄取新鲜水果与足量的蛋白质食物,尤其要多喝水,多食用富含维生素的水果。同时要保持良好的心境,增强对疾病的抵抗能力。
四、勤洗手
手是接触病菌的主要器官,准妈妈要养成勤洗手的好习惯,以免将病菌带入体内。
五、良好的居家环境
家中居室应常常通风换气,保持温、湿度适宜,经常用醋熏蒸房间,每立方米空间用食醋5~10毫升,加水1~2倍,加热熏蒸2小时,有杀菌的作用。
六、注意气温变化
每天注意收看天气预报,及时按气温变化增添衣物。空调房间与外面环境的温差不可过大,以免引起感冒。
七、饮食调理
怀孕后可以经常熬些鸡汤喝,这样能够增强免疫力,提高对病毒感染的防御能力,避免或减少感冒。
冬季可以预付在重点预防感冒的季节,平时多注意饮食,可以适当的散步或者小心运动,一定要注意好保暖,这样都可以预防感冒。
- 2012-11-12孕妈咪预防感冒的方法
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