盘点幼儿大脑发育的首要条件

      幼儿大脑发育是在其生长发育当中最为关键的一点，如果不能保证幼儿大脑发育的完整，很有可能会影响到其以后的生活、学习以及整个人生。幼儿大脑发育最少不了的就是一个良好的饮食习惯，只有这样才能保证幼儿摄取足够的营养，从而保证大脑的正常发育。

      在养成一个良好的饮食习惯，家长必须帮助幼儿改正一些不良的饮食习惯，这些饮食习惯会影响宝宝大脑的正常发育，常见的有五个不良的饮食习惯。

　　1、挑食、偏食

　　无论是身体发育还是大脑发育，都需要各种不同的营养，而这些不同的营养并不是说从一种食物中就能完全摄取的。因此家长一定不能让宝宝有挑食以及偏食的毛病，这样会妨碍宝宝获取全面营养，最终会导致营养不良严重影响正常的生长发育。

      专家建议家长，要想宝宝健康生长，就必须让宝宝多吃一些不同的食物，也就是说饮食要多样化。如果宝宝对个别食物特别挑剔的话，家长可以从同一食品组选择其他食物代替，但如果挑食情况严重的话，就必须给予纠正。宝宝每天的食谱必须要包括5个营养性食品组，缺一不可。

　　2、爱吃的多吃，不爱吃的少吃

　　我们人体对不同的营养物质都有着一定的需求量，因此摄取少了不行，如果摄取过多也不行。有很多宝宝都对于喜欢吃的东西经常喜欢多吃，而对于不喜欢的食物能不吃就不吃，这样很容易造成营养均衡的失调。因此家长就要帮助宝宝合理的摄入各种食物，并且还要注意同组食物间的搭配，比如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

     3、在餐间多吃零食

　　零食是很多宝宝都非常喜欢吃的食物，适量的吃零食并不会影响其生长发育，但如果过量食用的话就会造成很大的影响。如果过量吃零食的话势必会影响到一日三餐的正常摄取，而一日三餐是我们摄入营养的主渠道，如果长时间这样的话宝宝肯定不能正常的生长。

      4、不吃或少吃早餐或午餐

　　不吃早餐是很多儿童的惯病，专家指出，早餐应该占有一天总热量的30%，从这我们便可以看出早餐的重要性。并且经过一项研究还发现，吃早餐的儿童比不吃早餐儿童的思维更加活跃，因此为了孩子的未来着想，家长一定要让孩子养成吃早餐的习惯。

　   5、嗜好高能量食品

　　对于好吃的食物我们都会不自觉的多吃，更别说控制能力稍弱的儿童了。特别是一些味鲜的高能量食物，更是受到儿童的欢迎，有很大一部分儿童每天对于这类食物的摄取量要大于粮食的摄取量。而最终导致的后果就是高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的发生，并且这类食物通常都比较难消化，同时有缺乏膳食纤维，因此还会引起便秘、胃炎等问题。

      幼儿大脑发育除了要选择吃一些具有补脑功效的食物以外，同时家长一定要保证让孩子拥有一个好的饮食习惯，这样才能让孩子的头脑充满创造力。