五步轻松排毒法 排毒瘦身权威攻略
很多人平时自己不注意排毒，由于体内积累太多的毒素就会让人长痘、口腔溃疡、便秘，甚至造成肥胖，那么怎么样排毒成为了人们关注的话题。我们应该如何轻松排毒清肠，帮身体释放哪些有害的毒素呢？下面就教你轻松排毒方法——五步排毒法，根据自己的具体的身体情况从里到外进行排毒清肠，将毒素排出之余轻松，让自己成为达人。
随着秋冬季节将至。气温的骤然回落，你的身体是否也出现了种种不适症状，尤其是那恼人的青春痘、嘴角的难受溃疡或者是便秘，你是否感觉到毒素正在体内悄然扩张!对，这就是医学领域里统称的“毒素危机”如何清除体内的“毒”？如何化解毒素危机？下面为你推荐以下五步排毒法，助你轻轻松松自然排毒。
A、额头无法自拔“战痘”苦
危害指数：★★★★
30岁的唐军是一家外企的白领精英，最近令他最烦恼的是，近年来随着销售业绩的上涨，额头上的痘痘也一路茁壮成长。什么办法都用过了，仍然不能彻底治愈，由于毒素的长期侵害，他陷入“战痘的拉锯战”中无法自拔。一位皮肤科医生告诉她，
运动量过少也是长痘痘的原因之一。
排毒绝招：
1、少吃高脂肪、高热量食物，尽量以清淡为主。
2、每周至少进行一次能使身体流汗的有氧运动。据专家介绍，运动后大量出汗可以有效的燃烧身体多余的卡路里，是通过皮肤排毒的最佳途径。
B、嘴巴三天两头长溃疡
危害指数：★★★★
小伍是一位出色的业务代表，整日里过着四处奔波随遇而安的生活，他一日三餐的质量可想而知。长时间的辛劳和叶绿素摄入量过少，导致他的嘴巴三天两头长溃疡。经过确诊，医生也认为他吸烟、酗酒损耗唾液，使口腔变得干燥，也是长溃疡的重要原因。
排毒绝招：
1、每天清早起床喝一杯果汁补充维生素C。不过要注意买回的蔬菜水果尽量用水浸一段时间，壮阳能更好的清除蔬菜中的残留农药，比较好在水中加入少量的盐，这样可以起到清洁的效果;平日里蔬菜能生吃的就尽量生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。
2、每天服用维生素补充剂。
3、常备川贝枇杷膏、黄连上清丸等帮助排毒。
4、吃口香糖，帮助刺激唾液分泌。
C、肌肤色泽愈来愈暗沉
危害指数：★★★★
近来，外形俊朗的小王发现自己的肌肤变得没有光泽，愈来愈暗沉，原本清爽的脸蛋变得粗糙、油腻，而他从皮肤科门诊打听到，现代男性深受肌肤暗沉等问题的困扰，主要原因是无法拒“毒素”于门外，让肌肤毁于无形。
排毒绝招：
（自制的营养生态面膜）将一小勺盐与蜂蜜、蛋清调匀，涂在脸上并轻轻按摩5分钟，然后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
D、大肠如厕时间越来越长
危害指数：★★★★★
33岁的王先生深受便秘之苦，由于他长期坐在电脑前工作，再加上不爱运动，不喜欢喝水，导致胃肠蠕动的速度很慢，有习惯性的便秘，借助药物的治疗之间偶虽然效果不错，却扰乱了肠道的正常功能，一旦停药长期的便秘又死灰复燃，长期便秘的状态并无改善，对健康的危害很严重。
排毒绝招：
1、每天按时如厕，不可过于依赖药物。
2、练习瑜伽。瑜伽是一项非常好的排毒运动，可以有效改善器官的紧张状态，加快血液循环，促进排毒，从而改善机体的新陈代谢。
3、每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不错。
4、每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料也可以缓解便秘。
特别提醒
我们体内的毒素来源于哪里？专家认为，油腻食物、久坐不动、大气污染、生活环境中的各类化学物质、重金属等，都是毒素的来源。由于这些毒素有碍于消化系统的功能，使体内毒素难以排出，应该不断加以清除。
专家认为，五步轻松排毒法从人体生理学角度出发，通过大量的实践证明对人品排毒效果显著。排毒的方式有多种多样，不单纯是指药物排毒或者洗肠，应该借助良好的生活方式自然排毒，如愉快的心情，多运动、多饮水等。
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