产后如何避免妊娠纹

　　很多妈妈在生产完以后，肚皮上会留下大量的妊娠纹，很多妈妈都想方设法的要去掉这些皱纹，今天小编就教你们四招来避免。

　　妊娠纹就是皮肤上狭小的、有凹陷的细纹。大多数孕妈妊娠纹长在肚皮上，而且通常是在怀孕中后期出现，因为这时候，为适应腹中胎儿生长发育的需求，孕妈肚皮会迅速增大拉伸！

　　招数一：伤口护理是关键

　　1、剖宫产后，立即使用腹带;拆线后，穿紧身衣，这些属于物理疗法，都能预防妊娠纹增生。不过，剖宫产术后使用腹带不宜过紧，42天后可以稍微紧一点儿。

　　2、新妈咪及时给伤口换药，避免伤口感染，以促使创面安全愈合。

　　3、避免剧烈活动，不过度伸展或者侧屈身体，休息时采取侧卧、微屈，减少伤口的张力。

　　4、不能因为痒、痛，而过早地揭掉疤痕结痂，过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒，这会延缓疤痕修复。

　　5、 避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着，保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液，不要用手搔抓，避免用衣服摩擦疤痕或用水烫洗的方法止痒，以免加剧局部刺激，促使结缔组织炎性反应，引起进一步刺痒。

　　招数二：饮食调理是手段

　　剖宫产半年之内是防止妊娠纹产生的重要阶段，一定要注意自己的饮食。总体来说，要多吃一些富含维生素C、维生素E以及人必需氨基酸的食物，如水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等。因为这些食物能够促进血液循环、改善表皮代谢功能。切忌吃辣椒、葱、蒜等激性食物。

　　1、勿偏食：中医认为药食同源。食物具有寒热温凉四性和酸苦甘辛咸五味。如偏食则易致身体摄入的营养不平衡，不利于妊娠纹的消退。所以在平时的饮食中，保持营养的均衡摄入有利于妊娠纹修复。

　　2、勿过食：过食是指过多食和过少食;过多食，易损伤脾胃至气血生化不足;过少食则营养不良，气血亦会不足，导致正气亏虚，邪气泛滥。

　　3、勿乱食：如果自己是疤痕体质，且疤痕部位伴有瘙痒、疼痛、增生或挛缩变形的症候，饮食上要特别注意。那些油炸火灸之品;肥甘厚腻之味;辛辣燥性之食，要统统禁戒。因为这些食品会使脾胃杂滞，健运功能失常，还会增加血流量，这就给疤痕的恶化创造了条件。

　　尤其需要补充的重要一点就是：无论你是什么体质，“水”是一定要充分保证的，因为它是比较好的营养，是最廉价的排毒剂!

　　招数三：日常保健要跟上

　　剖宫产术后42天，经复查伤口没有问题了，就可以采用按摩的手法使妊娠纹减轻。

　　1、维生素E涂抹法。维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在妊娠纹上，轻轻揉按5~10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。

　　2、 维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的妊娠纹上来美白妊娠纹，使之与周围健康的肌肤色调一致。

　　3、注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈比较好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许，孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。

　　4、准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。

　　招数四：孕前期预防很重要

　　孕前期预防妊娠纹的措施，能够增加皮肤的弹性，对于剖宫产术后疤痕的最小化也是有好处的。这种孕前的预防越早开始越好。

　　加强锻炼。孕前就要注意锻炼身体，做按摩、擦冷水浴等可增强皮肤的弹性。注意肌肤保湿，怀孕12周后每天使用具有保湿肌肤功能的产品，另一措施就是沐浴。

　　自我按摩。使用一些增强皮肤弹性的按摩霜进行自我按摩，或到美容院去做全身皮肤护理等，会有好效果。

　　1、肌肤需要保持一定弹性，肌肤的胶原纤维愈多，产生的妊娠纹就会越小。因此，怀孕期间注意补充维生素C和蛋白质等。

　　据了解，维生素C和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，肌肤变得更有弹性。

　　2、在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

　　3、在怀孕期间要调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　4、清晨排出体内垃圾也非常重要。

　　当然，比较好的方法还是尽量避免没有医学原因毫无根据的剖宫产。

　　以上这四个方法可以有效的帮助妈妈们避免产生妊娠纹，想没有妊娠纹，产前产后的保健都是很重要的，而且还要及时护肤。