男性吃什么壮阳

        吃什么壮阳？对于男性来说，这个是永远的话题。对于吃什么壮阳的问题，专家给出了以下几个饮食建议：

  　  1.适量多吃肉食

       要想提高性功能以及促进精子的生成，那么在平时男性朋友不妨多吃一些鱼类、禽蛋类等食物。这些食物能使男性体内雄性激素水平升高，特别是各种动物内脏，含有肾上腺皮质激素，有利于人体精量增加和促进精子的生成。

　     2.脂肪类食物

        可以说男性天生就是肉食动物，如果吃素的话就会导致维生素b12不足，从而直接影响到正常的性功能。如果不能充足的摄取脂肪，还会使精子的生成受到干扰，导致下降甚至引起不育。

        因此要想增强性功能，那么久必须要多摄取一些含脂肪的食物。比如各种鱼肉、牛肉等，但也要注意不能太过量食用，否则也会造成反效果。

        3.精氨酸食物

        在精子的蛋白质中，含有大量的精氨酸物质，这种物质除了是精子的组成部分之外，同时也是提高性功能的必须物质。精氨酸多半都在一些滑黏动物身上较为常见，比如鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓等，其次是其他豆制品。

        4.维生素食物

　 　经过一项最新的研究发现，对合并少精症的恶性贫血患者，应用维生素b12治疗后，不但红细胞增加，而且也得到改善，并且还恢复了生育能力。因此如果性功能不佳或者有不育情况的男性，在日常的饮食中应该尽量的多吃一些含维生素b12的食物，比如肝、乳、鱼等。

          5.含锰食物

　    　如果男性体内缺锰的话，就会导致导致酶活性降低，垂体促性腺激素和促生长激素分泌减少，从而直接影响到生长发育。并且如果长期缺锰的话，也会导致出现性功能障碍等问题，因此男性在平时不妨多吃一些含锰的食物，比如鹿茸、蜂蜜、人参、枸杞等中药，这些都是很好的壮阳食物。

　      6.含锌食物

         可以说锌是性成熟的营养素，如果生育年龄的男性缺锌，可导致性腺萎缩，并使性激素分泌减少从而导致生精障碍。而且锌又有“夫妻和谐素”之雅号，它直接影响性腺，如果缺锌的话就会使性激素分泌减少。

         从古自今我们一直都在研究吃什么壮阳的问题，其实在我们日常生活中有很多食物都具有壮阳的功效。