长期手脚冰凉是怎么回事

          天气稍微转凉，很多人就会出现手脚冰凉的情况，但对于长期手脚冰凉是怎么回事的问题，很多人都不了解。特别是到了严寒的冬季，手脚冰凉的情况越发严重，如果你了解手脚冰凉是怎么回事，那么势必让你这个冬季不再寒冷。

　    　1.循环障碍

          我们人体每天的各种运动以及思考都需要气血的运行，只有在气血运行顺畅的情况下，人体各方面才能变得更加的灵活。如果气血运行受阻，我们人体的肢体末梢都得不到气血的濡养，从而导致出现手脚冰凉的情况。除此之外患有心脏衰竭的人群同样会出现手脚冰凉的情况，在心脏无法正常工作的情况下，就无法使血液供应到身体末梢部位，从而导致手脚冰凉。

　　    还有就是人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，这种情况会导致手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

　　    2.阳气不足　　

　　    我国中医对手脚冰凉是怎么回事的问题指出，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通。天气转凉以及身体受寒等情况，都会导致肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，一旦肾脏的阳气不足就会导致肢体冷凉，并且还伴有手脚发红或发白甚至出现疼痛的感觉。

　　    3.月经和生育引起的激素变化

　　    可以说大部分的女性都存在有手脚冰凉的情况，追究其原因我们不难发现，多半女性手脚发凉的原因是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

          因此女性朋友如果长时间出现手脚冰凉的情况时，应该尽早的去医院进行检查是否患有妇科方面的问题。同时还需要注意补血，在平时多吃一些具有补血功效的食物，这样可有效的缓解手脚冰凉的情况。

　　    4.疾病因素

　    　大部分青年女性都存在有有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，并且近几年来发病率越来越高。而血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性，这些都是导致出现手脚冰凉的原因之一，因此需要提高警惕。

　    　除此之外，如果每天需要承受的精神压力过大，心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人群也很容易导致出现手脚冰凉的情况。　

　　  了解到手脚冰凉是怎么回事之后，还应该了解应该如何去预防以及治疗，这样才能还自己一个健康的身体。

　　  关键1.保暖　

　　  在平时一定要做好保暖的措施，特别是要注意腿以及脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。并且在冬天千万要记住，不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　 　 关键2：运动　

　　   冬季的早上虽然寒冷，但如果你能做一些适量的运动的话，就会让你马上暖和起来。适量的运动可以让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。比如简单的爬楼梯、原地跳跃等，这些都有利于强化体温调节能力。

　　   关键3：饮食　　

　　  在冬季面对手脚冰凉是怎么回事的问题时，一定要注意多补充一些维生素e、b族维生素，它们都能扩张末梢血管。而且在日常的饮食中，还应该多吃一些温热性的食物，比如坚果、胡萝卜等。对于一些生冷的食物、饮料都应该尽量避免食用，这些食物会导致气血运行的不顺畅。

         手脚冰凉是怎么回事的问题不但要重视，同时还要知道如何去预防以及缓解，这样才能让全身都暖和从而不影响正常的生活以及工作。