铲除腹部赘肉 必须远离的10种危险食品
不少女性，不管胖瘦，都多少有小腹突出的烦恼。腹部凸出，除了缺乏运动外，还可以是你的饮食出了问题哦！小编为你推荐饮食计划，有效铲除腹部赘肉，让你小肚子立即瘦下来，还能快速减重6-7斤哦！一起看看，想要铲平腹部，一定要远离的危险食品！
盐巴
避开含盐量高的食物及经过高度加工的食品。因为钠会吸水，当摄取过量盐分时，会导致更多流体物质沉积在体内，身体代谢变得缓慢，人亦会显得浮肿，而多余的水分子自然会让你体重上升。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
多余的碳水化合物
你的肌肉会储存一种称为糖原的碳水化合物做为备用资源，每克糖原存储约3克的水。但是，除非你第二天要去跑马拉松，否则你无需那么多的储备燃料。适当减少碳水化合物的摄入，有助于身体燃烧掉已储存的燃料。同时，也能减少体内的流质物体。
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大量的生食
50克煮熟的胡萝卜与100克生的能提供相同的营养，但是它占用更少的肠道空间。所以，我们应尽量选择煮熟的蔬菜、一小份未加糖的干燥蔬果、罐装天然果汁。在摄取所需营养的同时，能避免占据更多的肠道空间。
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排气食物
这些食物会在肠胃中会产生更多的气体。包括：豆类、花椰菜、卷心菜、芽甘蓝、高丽菜、洋葱、青椒及柑橘类。
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口香糖
可能你都没意识到，当你嚼口香糖的时候，你也咽下了空气。这些气体会被困在你的肠胃道内，造成压力，腹胀，还有腹部凸出。
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代糖
代糖又叫木糖醇、麦芽糖醇，多见于低卡路里或者低碳水化合物产品，如饼干、糖果和能量棒，但你的肠道只能吸收少部分。这能帮你减少热量的摄入，但是对你的腹部就不太好啦。代糖能产生气体，引起腹胀、腹泻。切忌！
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油炸食品
油腻的食物，特别是油炸食品，不易消化，令人感觉油腻且膨胀。瘦腹饮食减肥计划要你摄入脂肪，但是必须吃健康的脂肪--不饱和脂肪酸（MUFAs），它有助于消除难减的内脏脂肪。在植物油（例如橄榄油）、橄榄、坚果和种子、酪梨、黑巧克力中皆含有丰富的不饱和脂肪酸。
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辛辣食物
黑胡椒、荳蔻、丁香、智利(紅辣椒)粉、辣醬、洋蔥、大蒜、芥末、烤肉醬、山葵、番茄醬、薑等都会刺激胃酸增加，大盘在导致肠胃不适。
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碳酸饮料
如果你以为喝进去的泡沫会消失，那你就错了，它们会一直存在你的肚子里。把这些饮料都换成Sassy水（平腹饮食计划指定饮料）吧！口感不错，减肥过程中都可饮用。
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高酸性饮料
酒、咖啡、茶、热可可和酸性果汁，这些高酸性饮料会刺激你的肠胃，引起腹胀。应尽少饮用。
饮食习惯对身材，更甚至是健康都有很大影响，戒除不良习惯，让你轻松享“瘦”！
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- 2009-08-05铲除腹部赘肉 必须远离的10种危险食品
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