**吃什么能提高性功能

　　性功能障碍给男性带来的伤害非常大，而知道吃什么能提高性功能，无疑是男性的救星。生活中的很多食物都具有增强性功能的作用，那么，男性吃什么能提高性功能呢?

　　1、动物内脏

　　专家建议患有性功能障碍的人群在平时生活中应该适量的多吃些动物内脏，这类食物可有效的提高性功能。在研究中发现，动物内脏中含有大量丰富的胆固醇，它是合成性激素的重要原料，除此之外在动物内脏等食物中还含有肾上腺素和性激素，这些成分都能够有效的起到促进精原细胞的分裂和成熟，不但能够提高男性的性功能，同时还能够很好的促进精子的生成，以及保证精子的质量。

　　因此患有性功能障碍的人群在平时生活中应该适量的多吃些动物内脏等食物，以此来提高体内的雄激素水平，增加分泌量从而增强性功能。但是在食用的时候要注意，由于动物内脏中含有大量的胆固醇，因此患有高胆固醇的人群应该适量少吃。

　　2、含锌食物

　　我们人体各个器官的正常运行都少不了锌，可以说它是我们人体不可缺少的微量元素，尤其是对于男性的生殖系统而言更加重要。很多时候男性之所以会出现生殖系统正常结构病变以及功能的异常，多半与锌的缺乏有着密切的关系。专家指出，如果男性长期缺锌而没有及时补充的话，就很有可能会因此而导致精子数量减少，并且还会严重的影响到正常的从而导致性功能减退。

　　对于这部分男性而言，在平时生活中最需要的就是大量的补充锌，生活中富含有锌的食物有很多，比如像牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄等，除此之外还有像贝类、花生、谷类、马铃薯等食物，同样含有丰富的锌，因此有性功能障碍的男性应该多吃。

　　3、氨基酸食物

　　如果精子质量有异常情况的话，同样会影响到男性的正常性功能，因此男性在平时生活中应该注意多吃些能够增强精子质量等食物。专家指出，精子的形成离不开氨基酸，因此男性在平时生活中应该适量的多吃些富含有氨基酸的食物，以此来有效的起到补益肾精的作用。生活中富含有氨基酸的食物很多，比如像鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹等，都可以有效的治疗男性性功能障碍问题。

　　除了要注意补充含有氨基酸的食物来保证精子质量之外，同时在平时生活中也要特别的注意，那就是尽量的不要频繁的进行房事，这样同样会导致精子质量受损，并且影响到正常的性功能。在吃什么能提高性功能的问题上，含有氨基酸的食物也必不可少。

　　4、含钙食物

　　男性在平时生活中还应该多吃些富含有钙的食物，不管有没有患有性功能障碍，含钙的食物都是必不可少的。因为钙中的钙离子能刺激精子成熟，不但可以提高精子的质量，同时还能够快速的增强的质量。富含有钙的食物有很多，比如像虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　在吃什么能提高性功能的问题上，这些食物在平时生活中都非常的可见，因此男性在平时生活中应该适量多吃。同时男性还要注意多参加运动，只有增强体魄才能更好的促进的提高。