3大脸胖原因 对症下药改善大饼脸

　    虽然圆圆的脸蛋很可爱，但要说漂亮精致的脸型还是要属尖尖的瓜子脸最佳。那么如何将你的大饼脸脱胎换骨，变成完美的小脸呢？首先就要分析下脸胖原因，之后再找出方法进行补救。

      【脸胖原因一：面部浮肿】

面部浮肿

　　如果淋巴液和血液循环不畅通，就会导致水分代谢能力的减弱，使体内废水囤积，就会形成面部和眼部的浮肿。

　　拯救方法

　　1、必须要保持充足的睡眼，不可熬夜，并且枕头的高度不可过低。

　　2、睡觉前不要再吃东西，也不能喝酒。

　　3、每天浸浴20分钟，水温保持在40度左右。

　　4、平时多食用一些有利尿作用的，如豆类、香蕉、菠菜、甘薯、西瓜等，防止水份在体内存积。

　　5、为了结实肌肉，需多食物含有丰富维生素e和铁质的食物，例如豆制品、绿色蔬菜以及胚芽类的食物，可以帮助促进血液循环。

　　6、经常按摩面部，可有效消解水肿。

　  【脸胖原因二：脂肪堆积】　　

脂肪堆积

　腮帮子是鼓鼓的，肉很多而且较结实，并且脸型廓廓不分明，像圆滚滚的面包，是真正的包子脸了。脸颊部的皮下脂肪囤积，和表情肌衰退，是造成面部肥胖、轮廓不清的主要原因。

　　拯救方法：

　　1、平时都要保持抬头挺胸的姿势，表现健康的体态，并且做到多讲话，多用面部表情与外界沟通交流。

　　2、时常作点脸部运动，比如，充分张口念“伊”、“鱼”、“哇”、“呜”、“西”等发音的嘴形数次，并重复咧嘴微笑、嘟嘴，和鼓起双颊等表情动作。

　　3、多摄取高纤维的蔬菜，进食时不要着急，需慢慢咀嚼食物，可以起到锻炼表情肌弹力的作用。

　　4、每天坚持以冷、热水交替洗脸，可使脂肪团消减。

　　5、每天坚持做扬头、低头、侧转头及水平环转头动作数次，可以起到减少下巴缘起处的圆浑赘肉的作用。

　　　【脸胖原因三：肌肉松弛】　　

肌肉松弛

　　　由于年龄的不断增长，所带来的再生机能的减退，以及过度的日晒，都导致了真皮层内的纤维素，及胶原蛋白含量减少，皮肤弹性的降低，不再紧实细腻，并渐渐地老化，松弛下垂。

　　拯救方法：

　　1、多注意防晒，即使没有大太阳的照射，在出门前也要擦些防晒霜。不要养成吸烟的习惯，吸烟有损你的皮肤。多吃些富含维生素c的果蔬。

　　2、多咀嚼、多微笑、多讲话，多抬头挺胸；使用富含蛋白质和维他命等精华的抗老化修护保养品(如紧肤霜、精华液、特效修护剂等)，修补受损皮层纤维。

　　3、尽量不要食用火腿肠、速食面、罐装食品、精加工果汁等含有添加剂的食物。

        对症下药才能起到最佳的改善效果，才能使你的大饼脸以最快的速度，变成最为迷人的精致小脸。