漂亮女人吃什么可以淡斑

　　女人吃什么可以淡斑呢?脸部有色斑，这会影响其面子问题，很多女性都十分在乎这个问题，下面一起来看看到底女人吃什么可以淡斑。

　　到底女人吃什么可以淡斑

　　一、山药地黄蒸鸭

　　材料：鸭600克、生山药200克、生地黄100克、宁夏枸杞40克、葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤适量。

　　做法：

　　1、首先把鸭用清水清洗干净，去除内脏和皮下脂肪，这是为了煲出来的汤补不会那么油腻。

　　2、均匀的把盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭身，加入姜葱腌制一小时左右。

　　3、生地黄切成薄片，然后用纱布包好放在一个大碗上。

　　4、山药去皮，连同枸杞一起平铺在纱布上备用。

　　5、把腌制好的鸭肉切成小块，放入到装有地黄、山药等食材的大碗上，加入高汤蒸2小时即可。

　　功效：因为鸭肉中本身就富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、微量元素等，具有强大的滋阴养颜效果，而且去除皮下脂肪的鸭肉吃起来口感更加好，这能够防止摄入过多的脂肪，不用担心会长胖哦!

　　二、八宝粥

　　材料：香粳米200克、生山药30克、赤豆20克、莲子20克、白扁豆15克、大红枣10颗(去核)、薏苡仁10克、芡实10克。

　　方法：

　　1、把上述所有材料使用清水冲洗一次，然后往锅中加入三分之二的水烧开即可。

　　2、在沸水中倒入所有的材料，大火煮沸之后，改用慢火煮45分钟，然后加入适量冰糖即可。

　　功效：这道简单的八宝粥具有健脾除湿、补中益气的功效，女性要是经常食用八宝粥的话，能够让脸上的色斑逐渐淡化和消失。

　　三、黄芪炖甲鱼

　　材料：甲鱼1只、黄芪50克、宁夏枸杞30克。

　　方法：

　　1、把枸杞和黄芪都清洗干净备用，把黄芪切成薄片，用干净的纱布包好。

　　2、甲鱼洗净去除内脏后切成块状。

　　3、锅内放入依次放入处理好的甲鱼、黄芪、宁夏枸杞，然后倒入适量清水，记住清水一定要全部淹没食材，开始使用大火开始煲，等到水沸腾后，继续使用慢火继续煲一个半小时即可。

　　功效：这道食补能够提高人体免疫能力，具有很好的滋阴清火、补血益肾的功效，对于淡化色斑很有帮助。

　　四、天然健康果饮

　　材料：葡萄300克、雪梨200克、甘蔗250克、天然蜂蜜100克。

　　方法：

　　1、葡萄、雪梨、甘蔗都清洗干净，然后直接放入榨汁机中榨取果汁。

　　2、把三种果汁均匀调在一起，然后再加入蜂蜜调匀，这样就算完成了。

　　功效：美味营养的葡萄能够活血，而雪梨是公认的清肺润肠的水果，蜂蜜是养颜美容的高手，三种食物的巧妙结合，不仅能够搞定秋燥问题，而且色斑也随之消失。

　　女人吃什么可以淡斑呢?以上这四款美味食谱绝对是很好的介绍，美容淡斑千万不能错过哦!