7种美味排毒减肥食物

　　有些mm喜欢选择又可排毒又能减肥的食物来吃，这可难不倒小编，瞧下面的这些食物，就是非常不错的排毒减肥食物哦！

　　绿叶蔬菜

　　大部分的绿叶蔬菜是碱性食物，因此可以中和饮食中糖、肉、蛋及人体代谢过程中产生的过多酸性物质，让体液保持为弱碱性，从而很好地清除体内废物。平时可多吃些萝卜、青菜、菠菜、油菜、大白菜、菜花等绿叶蔬菜。

      粗粮

　　常吃粗粮有助于大便通畅，可改善便秘的问题，使体内毒物顺利排出。粗粮含有的维生素和矿物质，是细粮和精加工食品所缺少的，而这些营养成分可以调节肠胃环境，使人体更易吸收，并增强抗病能力和免疫功能。

　　水果

　　日常多吃些苹果、柠檬、葡萄、橘子、柚子、甘蔗汁、青梅、番茄等水果。这些水果的味道都有些偏酸，但它们在体内代谢过程中会变成碱性，也能让血液保持为碱性。这些水果可以让体内的毒素溶解掉，最终排出体内。

     绿茶

　　绿茶含有丰富的解毒因子，它们很容易就和有毒物质结合，很快地就能从尿液中排出，常喝绿茶可防癌、降血脂。经常吸烟的人也可以多喝些绿茶，可以减轻尼古丁对身体的伤害。

　　海带和紫菜

　　海带和紫菜含大量胶质，它们具有通便的作用，还可促进体内放射性毒物随大便排出。肿瘤病人可多吃些海带，因为它们都属碱性食品，可以净化血液。经常食用海带和紫菜，能够降低癌症的发病率。

      黑木耳

　　黑木耳可抑制血小板凝聚，有降低胆固醇的作用，可辅助治疗心脑血管疾病。而黑木耳中的胶质能够将残留在人体消化系统内的灰尘杂质排出体内，有洗涤胃肠的作用。

      豆豉

　　经常食用豆豉可促进消化、增强脑力和提高肝脏的解毒能力。豆豉还具有促进新陈代谢、清除血中毒素的作用，可净化血液。另外，豆豉含有大量溶解血栓的尿激酶、b族维生素和抗菌素，可预防老年痴呆。

       多吃以上7种排毒减肥食物，远离便秘困扰，还你平坦小腹苗条腰身。