不要走进进补误区

　　常常会有一些年老体虚、病后体虚或健康不佳的人，期望通过各式各样的补品，恢复和保持充沛的体力及精力。但往往事与愿违，有时进补并不给力，反而越补越虚，其中缘由是什么呢？这里告诉几个进补不给力的秘密。

　　1、 盲目进补。从中医辩证施治的理论来讲，虚证有不同性质和表现，从气血、阴阳方面分，
虚证可以有气虚、血虚、气血两虚，阴虚、阳虚和阴阳两虚；从脏腑分，又各有不同。人体只有达到阴阳平衡，才能身强体壮。每一种虚证都有其针对性用药，进补时要分清虚证是哪一类，有针对性的进补才能达到事半功倍的效果。中医师一般都是根据个人情况适合哪一类补品，进行调理、进补。如果随意购买补药，有可能适得其反，破坏人体的阴阳平衡，导致阴盛或阳亢，使身体更加虚弱。所以如果觉得你需要进补一定要在中医师的指导下，辩证进补。

　　2、盲目相信保健品：根据国家对保健品的定义，“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。大部分保健食品的设计是依据中医药理论和中医养生思想，科学组方配伍而成的，但由于组方不同、原理不同，甚至配伍剂量不同、原料来源不同、工艺剂型不同，对人体的健康会产生不同的影响和作用，即使同一保健食品，对不同的人产生的效果也不尽相同。但保健品厂商在做广告时，往往夸大其作用和功效，所以使用保健品时比较好咨询医生后再服用，才会收到好的效果。   

　　3、用补品代替食品：食品是人体摄取营养的主要来源，而且由于各种食品所含营养成分的不同，会让机体得到更多的滋养。补品是滋补身体的食品或药物，它不是食品。它可以用来可以用于调养虚弱的机体，或可以帮助某些疾病的治疗。有些补品夸大宣传，称可以用来替代一日三餐，那是错误的。人体自古以来靠五谷杂粮来维持营养，即便再优质的补品，它可能在一些功效方面超过食品，但它的所含的营养素，与维持人体生存和健康的营养素相比，相距甚元，根本无法满足人体对三餐丰富营养的需要。若长期以补品代替食品，久而久之，机体会因缺乏足够的营养而更加虚弱。

　　上述三点是人们在进补中，最易踏入的误区，这些进补的误区，让你进补很难达到预期效果，弄不好还会越补越虚，想要进补的人千万要注意哦。