白领用眼过度 眼部瑜伽缓解眼疲劳

　　久视电脑，熬夜让很多人的明亮双眼变得黄浊，疲惫不堪。白领们护眼可在没事的时候为眼睛做做眼部瑜伽，恢复明亮双眼。

　　双手敷眼式瑜伽动作功效

　　* 长时间工作后眼睛易疲劳，此式可缓解眼部疲劳，预防近视眼及眼睛干涩不适。

　　双手敷眼式瑜伽动作姿势分解：

　　* 正坐于椅上1/2处，挺直腰背，深呼吸。

　　* 掌心相对用力摩擦，使其发热。

　　* 闭上双眼，将双手掌心轻贴于眼上，反复多次。

　　* 亦可双手同时向内旋转按摩眼部。

　　练习重点 ：尽理让每一个步骤的过程和呼吸的过程配合好,尽可能慢慢完成

　　由于工作等原因，很多白领都出现用眼过度问题，缓解眼疲劳，每天抽空为自己做做眼部瑜伽吧。