手臂减肥让你跟拜拜袖说再见

　　在这个无袖、抹胸大行其道的季节，你这粗壮的胳臂有点另类。每个人都希望有一双纤细的手臂，学习手臂减肥，成功甩掉胳臂上的赘肉。下面跟随小编一起来学习吧!

　　手臂赘肉产生的原因有很多，不管你身上的其它部位有多瘦，但是手臂上的赘肉会让你整体看起来粗，要想手臂减肥就知道手臂粗壮的原因。

　　原因一：缺乏运动

　　生活中经常使用下手臂，但是上手臂的肌肉很难运动得到，这样就造成了肌肉松弛，赘肉滋生。

　　原因二：淋巴循环不畅通

　　手臂内侧肥胖，造成脂肪堆积，淋巴循环不畅通，水分会直流在内侧位置，形成手臂脂肪堆积。

　　原因三：坐姿不规矩

　　经常弯腰驼背，使其手背的肌肉处于松弛状态，久而久之这些脂肪就会堆积。手臂减肥，这些坏习惯都应该戒掉。

　　手臂减肥运动一

　　1.身体站直，双脚与肩同宽，手打直，手掌朝外。

　　2.手臂慢慢慢慢向前画圈，之后再向后画圈30次。

　　3.次动作一直重复三次。

　　手臂减肥运动二

　　1.身体站直，手脚与肩同宽，手向前伸直，手掌朝前。

　　2.两手上下交换交差，手臂不能下垂。

　　3.重复此动作30次。

　　手臂减肥找出原因，再配合适当的运动，这拜拜袖也能轻松的给你说拜拜!