经常血压低怎么办

　　血压高会危害人体健康，而血压过低的话同样不利于人体健康，因此血压低怎么办的问题患者必须要了解。生活中导致血压低的原因也不少，因此在血压低怎么办的问题上专家提醒，不妨利用食疗方法来提高我们的血压值。

　　1.饮食调理

　　患有低血压的患者在平时生活中应该特别的注意饮食的调养，保持科学、合理、营养的饮食可逐渐提高患者的身体素质，从而起到提高血压值的功效。而很多患者所不知道的是，良好的饮食还能有效的改善心血管功能，增加心肌收缩力以此增加心脏排血量的功效，以此来提高动脉管壁紧张度。因此在日常生活中要想逐步使血压上升并稳定在正常水平，同时消除低血压带来的种种不适症状，那么饮食必须要合理。

　　专家提醒低血压患者，在平时生活中的饮食上，必须要注意荤素兼吃，同时还要注意合理的搭配食物，这样才能保证各种营养物质的充分摄取，避免营养不足而导致血压降低。

　　2.营养食物

　　研究中发现，在大部分血压过低的患者中，多半还伴有红细胞过低，血红蛋白不足等症状，这些都是明显的贫血现象。因此这部分患者要特别的注意，必须要注意营养的补充，以此来起到补血的功效，这样也能帮助血压的增高。专家提醒，患有贫血的低血压患者在平时生活中应该适量的多吃些富含有蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等营养物质的食物。

　　除此之外患者还要注意，应该多吃些“造血原料”的食物，比如像猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类等食物，还有豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等，这些食物都可以帮助患者有效的起到增高血压以及治疗贫血的作用。

　　3、养心养血食物

　　患有低血的患者多半心脑血管都比较脆弱，因此在平时生活中这部分患者应该适量的多吃些具有养心养血功效的食物。比如像莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，这些食物不仅具有很好的养心益血功效，同时还具有非常有效的健脾补脑功效，因此患有低血压病症的患者可以经常食用。除此之外患者在平时生活中对一些刺激性的食物也可以适当的食用，刺激性的食物可帮助患者有效的增强食欲，从而摄取更多的营养。

　　生活中能够刺激食欲的食物和调味品有很多，比如像姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等，当然这些食物对于高血压患者而言都是需要禁止食用的。面对血压低怎么办的问题，这些饮食方面的调理非常重要，患者应该多了解。

　　4、高胆固醇食物

　　血压偏低的患者饮食与高血压患者的饮食正好相反，专家建议，低血压患者在平时生活中应该适量的多吃些高钠、高胆固醇的食物。每天对食盐的摄取量应该达到12～15 克，同时对一些富含有胆固醇的食物也应该适量多吃，比如像脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，这样才有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度从而使血压上升。

　　其实血压低怎么办的问题非常容易解决，除了要注意饮食方面的调理之外，同时患者在平时生活中还应该注意多进行适当的运动，但也要注意避免一些过分剧烈的运动，这些都有利于血压的增高。