营养健康的酸菜牛肉的怎么做

　　说到酸菜牛肉，有没有感觉那股酸酸的味道充斥你的口腔，不仅是一道极好的开胃小菜，更有健康价值极高哟。

　　牛肉含有丰富的蛋白质，可强筋壮骨﹑补气养血﹑养脾胃。适合身体虚弱或者病后滋补，对于节后综合症的疲惫，也可以很好的补充能量，安中益气。酸菜具有开胃解腻﹑增进食欲的作用。酸菜和牛肉的绝妙搭配，既开胃又补充能量，炒制过程还很简单，是一道很适合节后的快手开胃小炒。

　　切牛肉小技巧：“横切牛肉，顺切鸡”， 由于牛肉含结缔组织较多，因此只有横切才能切断其肌纤维及结缔组织，吃时不会感觉嚼不烂。横切也就是刀与牛肉的纤维组织呈90度，图中红箭头代表，牛肉纤维组织的方向，刀应与其垂直切。

　　让牛肉越炒越嫩的小技巧：腌制牛肉片的时候加入蛋清和啤酒。啤酒中的酶能使蛋白质分解，可增加牛肉的鲜嫩度，腌制牛肉片的时候，让其“喝饱”啤酒，炒制的时候，越炒越嫩。

　　原料：牛肉300克，酸菜150克，红椒半个

　　调料：葱姜蒜﹑香菜适量，一个鸡蛋的蛋清，啤酒半小碗，酱油和盐各少许

　　功效剖析

　　牛肉味甘、性平，归脾、胃经；具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。糖尿病人食谱中可适量加入牛肉，但不宜过多。

　　做法：

　　1. 将牛肉洗净，切成薄片；切牛肉应该横纹切，将长纤维切段，这样炒出来的牛肉口感才嫩。

　　2. 牛肉片内放少许盐，进行调味。

　　3. 加入蛋清，使牛肉更加嫩滑。

　　4. 倒入啤酒，啤酒中的酶能使蛋白质分解，可增加牛肉的鲜嫩度。

　　5. 放入少许酱油，起到上色的作用。

　　6. 将牛肉片与调料搅拌均匀，至少腌制15分钟。腌制的时候，把葱姜切丝，蒜瓣切片，红椒切丝。

　　7. 锅中倒油，油的量要稍微多一些，这样滑炒出来的牛肉才鲜嫩。

　　8. 油烧至七成热，把牛肉片倒入锅内快速炒散。

　　9. 炒的过程中，会炒出牛肉中的一些水分，把牛肉片炒至变色后，把炒出来的汤汁倒出来，牛肉盛倒一个碗内。

　　10. 锅中放少许底油，将葱姜蒜炒香。

　　11. 倒入酸菜。

　　12. 翻炒均匀，将酸菜的味道炒出来。

　　13. 倒入牛肉和红椒丝。

　　14. 大火翻炒1分钟，撒香菜末。

　　15. 盛出即可食用。

　　别看着这道菜的做法过程这么长，复杂的过程才能体现这道菜的美味，酸酸的酸菜开胃，健康的牛肉填饱肚子，二者相结合，你能当得了这股诱惑的味道吗？