春季排毒养颜你该怎么做？

　　春季多风，气候干燥，因此人体很容易因为呼吸、消耗等缺水，而且春季的气候变化较大，影响人体正常的新陈代谢，内分泌受此影响也会产生波动，所以春季的排毒养颜工作一点也不能松懈。

　　空气中有浮沉、有污染，环境中存在各种辐射，饮食中可能存在一些防腐产品，包括来自各个方面的压力，这些都是我们体内毒素的来源。一旦人体内的毒素过多，超过了机体本身的承受能力，就可能出现不明原因的头痛、体重增长过快、便秘、口气异味，脸部肌肤出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤暗淡无光、注意力难以集中、生暗疮等问题。所以，有针对性的主动排毒是非常有必要的。

　　首先，多喝水促进排泄是人体非常重要的排毒方法之一，每天喝够两公升水，就可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，让毒素可以随尿液、粪便等及时排出体外，是最为简单易行的排毒方法。这比喝甜饮料要好很多，因为饮料中含有大量的糖分和热量，对身体没多少好处。

　　其次，定期去除皮肤表面的老旧角质，老化的角质层会妨碍毛孔排出毒素，定期去角质，可以维持正常的肌肤代谢平衡。

　　第三，蒸桑拿。每周进行一次蒸汽浴或者桑拿对于促进身体新陈代谢也非常有帮助，有排毒养颜的效果。蒸桑拿之前喝水可以帮助毒素的加速排出，而浴后喝水则可以补充丢失的水分，并且可以帮助剩余毒素的排出。

　　第四，改变饮食习惯，尽量多吃些天然食品，少加工食物。新鲜的水果和蔬菜都是有强净化作用的食物，比如菠萝、木瓜、奇异果、梨等都是不错的选择。而且，平时要多吃一些含纤维素丰富的食物，像糙米、蔬菜、水果等，可以促进肠道的蠕动、避免便秘。

　　春天虽然不像夏季那样紫外线那么强烈，但也是需要注意防晒的，比较好的办法就是多吃水果和蔬菜，既能补充营养，又能排毒养颜，一举多得！