穿高跟鞋的危害

　　在西方作为一种时髦的穿着流行了几十年后,现在已逐渐被平底坡跟鞋所代替。其原因是，长期穿着高跟鞋的弊病到现在已明显显现，昔日追求时髦的女郎，今天却成了脚病诊所的常客。她们都受着不同程度的“高跟鞋脚病”的折磨，这是由于长期穿高跟鞋所引起的一组疾病。穿高跟鞋的危害有以下几方面。穿高跟鞋后，身体重力线前移，身体重量过分集中于脚趾及前脚掌上，日久可造成足横弓塌陷，足掌生老茧。由于重心前移，脚被挤到鞋尖狭窄处，容易诱发跚外翻和炎症。更有甚者，由于足趾长期受挤压，可致局部血循环不良，日久会发生足趾溃疡和坏死。

　　长期穿高跟鞋的女士可能都有体会，穿上高跟鞋行走或站立时，下肢容易疲劳酸痛，下班回家换上平底鞋后，顿感全身舒服，如释重负。这是由于人体在穿平底鞋自然站立时，躯干挺直，稍向前倾，身体重力线通过两侧髋关节、膝关节和踝关节而支撑于地面。为了保持平衡，除了背部肌肉紧张以维持躯干的挺直姿势外，位于这些关节后面的肌肉，如臀大肌、臀中肌、臀小肌及大腿、小腿后面的肌肉群也保持收缩状态，以防止身体前倾，形体的一种生物力学平衡状态。

　　如果穿上高跟鞋后，就会造成身体的前倾，如果超过身体的支撑极限，身体就会作出一定的调整，胸腰部就后往后挺，以保持平衡，另外膝关节也要向后伸。所以，穿上高跟鞋后，容易造成这些肌肉疲劳，日久还可造成腰肌及髂腰韧带劳损，产生慢性腰痛。对于从事站立和走动较多的工作者，高跟鞋造成的这种影响就更大。

　　穿高跟鞋后，踝关节的稳定性也受到影响，踝关节由内外踝组成踝穴，距骨位于踝穴内。距骨两头小，中间大，近似纺锤形，正常站立时，距骨的中间宽大部分位于踝穴内，比较合榫，所以踝关节稳定。穿高跟鞋后，后跟提高，踝关节呈掌屈状态，距骨中部宽大部分从踝穴滑出移向前方，后部较窄小部分进入裸穴，使踝关节变得松动，不合榫，这就容易扭伤脚腕，甚至造成踝关节骨折。可见穿高跟鞋是一种不安全的时髦，奉劝各们胞切勿盲目模仿，否则后患无穷。