夏季小心走入误区

　　夏季，天气越来越炎热，天气的炎热使人往往产生一种急于解除这个炎热的欲望，从而导致了夏日生活中的一些误区，那么在夏季生活中存在哪些误区呢?

　　穿得越少越好

　　研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

　　太阳镜颜色越深越护眼

　　这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作用。专家建议，镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小。

　　饮食生冷

　　天气炎热，如果吃上一块冰镇西瓜、喝一杯冰凉的饮料，感觉又解渴又祛暑。但夏季人的消化功能较弱，过多摄入生冷食物容易导致腹痛、腹泻。夏季食欲不好，可以适当食用酸味食物，如西红柿、葡萄、柠檬，它们的酸味能生津解渴，健胃消食。在菜肴中加点醋，醋酸还可以杀菌消毒，防止胃肠道疾病的发生。食用一些调味稍咸的菜肴还可以及时补充人体因出汗而失去的盐分。

　　许多人睡觉贪图凉快，有的会开着空调、风扇睡觉，有的干脆跑到露天阳台等户外场所睡觉，还有一些人喜欢在自家地板或瓷砖上睡觉。虽然一时凉快了，但极易诱发感冒、腹痛、腹泻等症状，甚至导致面瘫。冰凉的地板和瓷砖还会危害身体骨骼，时间长了会诱发关节炎。

　　空调保持恒温状态

　　医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生命体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高自我保护能力，不致于经常感冒或患其它疾病。从这个意义上说，空调也是一种保健品，整个居室的温度应不断变换，但变化幅度应控制在3℃～5℃之间。

　　冷水浴最舒服

　　夏天“快速冷却”的冷水浴，常常会使人“快活一时，难受几天”。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病。

　　以上就是夏季生活中的一些误区，想必大家也有所了解，希望大家不要因自己一时的舒服而走入误区给身体带来疾病!大家应该积极避免误区，快乐的过完这个夏季!