当愤怒成为疾病 我们该怎么办？

　　朝老板大喊大叫？对同事厉声斥责？把手机砸在电脑显示器上？如果你平时总是这样的状态，那或许就得去愤怒管理学习班了。愤怒管理学习班已经成为各类易怒人群全方位的解药，包括爱发脾气的名流、爱扔椅子的教练、桀骜不驯的员工等。

　　效果不明晰

　　对于愤怒管理计划的需求主要来自试图寻求监禁以外其他办法的法庭，及希望避免诉讼和办公室气氛爆炸的企业。由于深知压力大的工作可能引发坏脾气，一些职业更是提供未雨绸缪的愤怒管理项目。美国一些州立酒吧协会现在要求对负责延长特许证期限的律师进行“文明”培训。截至去年，各大医院也必须对“情绪大起大落”的医师开设愤怒管理项目，以此作为医师资格认证的前提条件。

　　现在还不清楚此类项目是否会有任何效果，原因是现在分析其有效性的研究还为数甚少。对于愤怒管理的培训师，也没有资质方面的要求，任何人都可以从事这个行业。由于参与者通常不是主动报名参加培训，因此培训师表示，他们有可能在完成培训后，行为还是没有任何改变。

　　其中一个问题是，专业人士无法认同愤怒情绪的爆发究竟意味着一种心理疾病，还是只是一个行为问题。因此，那些需要精神治疗的人群可能被分流到某个短期愤怒管理课程里去。雇主和法庭在把有关人员送去参加愤怒管理培训前可能并没有对他们充分进行评估，也没有提供足够的跟进工作。精神病学家一般会建议患有严重愤怒问题的人群进行精神病测验，原因是愤怒经常会伴随着忧郁、焦虑或强迫性神经症。

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　　对话治疗最有效？

　　针对愤怒本身最接近正式的诊断是阵发性暴怒症（IED），其定义为，对于任何挑衅，都会对人对物爆发超出常理的攻击。2006年，哈佛大学和芝加哥大学的研究估测，每20个美国人当中，就有一个(大多数为男性)可能符合IED的特征。对患有IED人群的脑部扫描发现，当他们看到愤怒脸庞的画面时，他们的脑部原始的情绪管理部分会表现活跃。事实上，自二十世纪八十年代以来，ＩＥＤ就被认为是一种精神疾病。

　　心理学家认为，个人对话治疗是解决愤怒问题最有效的方法。加州大学尔湾分校的心理学家雷蒙德·诺瓦科表示，愤怒并非单独产生的。它还隐含和嵌入着许多其他情绪，比如伤心、悲痛、羞辱等。一旦有机会，愤怒的人总是想倾诉。

　　专业的愤怒管理培训师表示，在多数情况下，愤怒是一种正常的人类情绪，只不过在过度、过于频繁发生的时候才会导致问题。他们认为，通过实际的技巧，人们可以学会管理自己的愤怒情绪。

　　大多数愤怒管理计划都强调“情商”，即人们必须了解自己为何沮丧、恼怒或者不安，找到一种平和、具有建设性的途径达到自己的目的，这远比任由自己大发脾气来得更加有效。