哪些方法可以预防产后风湿

　　产后风湿会让患者脾气变的暴躁，更有严重者还会引发产后抑郁症，那么有哪些措施可以预防产后风湿，让妈妈保重身体呢？

　　 措施一：产后注意保暖

　　 新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，比较好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

　　 措施二：充分休息，注意营养

　　 新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议比较好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

　　 措施三：不要过度活动关节，保持良好情绪

　　 分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是最月子期间要绝对禁止。

　　以上三种措施可以帮助产妈预防风湿病，各位产妇们要多多注意哟，记得调理好身体与心态，避免患上产后风湿。