孕妈妈冬季如何保暖

　　冬天越来越冷了，很多人早已经准备好了暖宝宝、电热毯、热水袋等保暖物品，但是对于孕妈妈来说，这些保暖品可不能随意用，对胎儿不好，那么冬天孕妈妈要如何保暖呢？

　　警惕暖宝宝对胎儿的伤害

　　暖宝宝采用铁的氧化放热原理，与空气接触后可持续散热12小时左右，但有人测试发现，暖宝宝能够达到60℃左右，甚至更高，可能导致孕妈妈流产或胎儿畸形。

　　暖宝宝对胎儿有伤害，并非危言耸听，有一定医学理论依据。孕妈妈从怀孕1周后开始不能接触过热或过冷的物质，如果过热，就改变了胎儿孕育环境。孕妈妈正常体温是37℃，但如果贴上暖宝宝，把体温提高到39℃，外因让身体发烧，这种高热环境就会引起子宫收缩，导致流产，孕育环境改变，还可能直接影响胎儿发育，导致畸形。

　　所以，为了减少流产和畸形的发生，医生特别要求孕妈妈做好冬天保暖措施，但不建议使用电热毯、暖宝宝等发热器。尤其是将暖宝宝贴在靠近子宫的部位，很容易导致悲剧发生。

　　淘宝等网站上，卖家在宣传中称，暖宝宝除了能抵御寒冷外，还可用于关节炎、肩周炎、腰腿痛等保健理疗。妇产科专家称，孕妈妈即使患上这些疾病，也尽量不要靠暖宝宝理疗，因为孕妈妈皮肤比较干燥，敏感度比平时低，很容易烫伤。这类产品用于理疗，最多30分钟左右。

　　孕妈应少用电热毯、电动泡脚盆

　　孕妈妈取暖应该少用电热毯、电动泡脚盆这些用品。

　　电热毯对孕妈危害不仅因为其高温可能影响子宫收缩，还因其电磁辐射可能导致胎儿畸形。因为电热毯工作时发热的同时会产生较强的电磁波辐射和感应电，对孕妈妈和胎儿的健康不利。

　　在寒冷的冬季有的孕妇睡眠可能习惯用电热毯来取暖，但是孕妈妈整晚睡电热毯可能会引发流产。这是因为电热毯电流虽小，但由于电热毯紧贴在孕妈妈身下，且电热毯持续的高温，会让胚胎中的蛋白质变形，对胎儿的健康形成威胁，因此，在怀孕3个月使用电热毯的孕妈妈，流产率会比较高。

　　普通电热毯工作时产生100-190毫高斯的电磁波辐射，已超出国家标准几十倍至100多倍。人体发生多种肿瘤病变的概率与所受的低频电磁辐射密切相关。电磁辐射会显著增大肿瘤、突变等重大疾病的发生率。

　　电动按摩泡脚盆：水温太高，会加速血液流动，一是影响胎儿，二是孕妈妈不宜随意按摩脚底穴位。此外，电磁炉、电地暖、暖手壶、暖手炉、电暖水袋等通电的取暖器都有可能产生辐射，都应少用。

　　孕妈穿棉质保暖内衣 注意别太紧

　　要完善取暖设施，用煤火炉取暖，一定要保持烟道通畅，预防煤气中毒；注意室内空气新鲜流通；室内温度以21~24℃为宜，并力求恒定；每天收听天气预报，根据气温变化，适时增减衣服，要穿得暖和一些；天气晴好时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气不要出门。

　　寒气容易使血液循环变差，所以容易引起小腿抽筋，尤其一天之中，晚上寒凉之气最盛，所以恼人的抽筋最容易发生在晚上睡眠时。另外，孕妈咪为孕育胎宝宝，身体气血会集中在体内，四肢气血相对性地会比较缺乏，容易有疼痛、四肢冰冷、和抽筋的问题发生，因此夜间保暖更为重要。

　　孕妈妈保暖还可以使用自制保温袋的方法：

　　用毛巾缝一个布袋子，里面装上一点红豆。睡前放在微波炉里加热，再放到被窝里，红豆的温度可以维持好几个小时，红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖成份的香味， 这个成份有镇静的作用，且可以重覆再使用，很经济实惠， 而袋子的温度会徐徐的下降，对健康来说也很好。除了睡觉时用，也可用于肩膀或关节等地方喔！

　　冬季做些适宜的孕期运动

　　有关专家认为，胎儿的发育不受孕妈影响，但长时间的座位可能会对孕妈妈产生一定的不适。虽然天气寒冷，但是不能为了避寒整天坐在屋里，尤其是怀孕后期，随着胎儿的长大，准妈腹盆部位会慢慢的膨隆，胎儿位置逐渐下移，导致子宫周围的结构都可能受到压迫推移。长时间坐位，孕妈妈可能会出现输尿管压迫或者是下肢血管、神经压迫，而出现下肢水肿、疼痛或者是小便异常。

　　有一些准妈妈可能爱好玩电脑，一坐就坐很久，其实，凉凉的板凳对孕妈身体有很大的危害，在日常生活中都需要小心谨慎的。人体的脏腑功能活动和气血运行与季节的变化息息相关，而冬季，孕妈妈更不能因天气冷便懒得出门，那样对自身健康和胎儿的生长发育都不利。

　　在冬季，准妈妈可以在选择阳光充足，温度适中的时候，出门散散步，到公园或者什么地方走走，活动一些肌肉筋骨，调节一下神经系统的功能，增加肺部的活动量，同时促进血液通畅运行，还可以帮助睡眠，也更加有利于胎儿的生长发育!

　　最后，提醒下：孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累，千万不要因为怕冷而忽视了必要的运动。

　　孕妈妈冬天尽量减少外出，或者晴天在公园里散散步，一来是为了防止遭受感冒、风寒，二来冬天容易下雨或者下雪的话，路面会变的滑，也是避免孕妇摔倒，孕妇们可要做好了严寒的准备哦。