女性预防乳腺癌 五大水果必不可少

　　女最大的“敌人”就是乳腺癌，现在乳腺癌患者相比往年都有所上升，所以各位女性要注意护理好胸部，避免乳腺癌，还可以通过五种水果来进行预防。

　　一、猕猴桃

　　猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

　　二、柑橘

　　柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

　　三、山楂

　　能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　四、大枣

　　大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。

　　五、芒果

　　女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

　　如何自我检查胸部，预防乳腺癌

　　A.洗澡时检查

　　沐浴时，胸部先上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查每一部份，看看是否有硬块，以此方法左右互换检查。

　　站在镜前，双手垂下，看看外观是否正常?有无凹陷?皮肤有无皱缩、隆肿……等现象?轻头有无分泌物?再检查腋下，有无淋巴腺肿?最后，再将双手高举过头反复再做一次!

　　B.平躺检查

　　仰卧床上，丰满者可放置一个小枕头或折叠之毛巾于左肩下，将左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边做小圈状按摩，此时可将假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向检查至原点(至少按摩三圈)。依照上列方法，改用左手检查右侧。

　　自我检查的最佳时间是在每次月经之后，如果你感觉到有硬块或者别的什么异常情况，应该立即寻求医生的帮助。

　　最后，用拇指与食指，轻头检查有无分泌物。如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，请尽速就医，再做进一步检查，切勿拖延，耽误病情。

　　女性们平时多吃这五种水果，可有助预防乳腺癌，平时也要多关注自己的身体，也可以利用以上这些方法来自测胸部有没有异样情况，比较好能够定时进行检查。