宝宝吃什么最补钙

　　一、吃小黄鱼可补钙

　　做法：可以把准备好的小黄鱼制成酥鱼。酥鱼的做法是：首先要把锅烧热，然后在往锅内放入适量的葱、姜进行铺底，然后把10公分左右长的小黄鱼同样的排放在热的锅底上，加入适量的醋用慢火把鱼炖烂，甚至还可以把鱼炖到连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼也就成为了可以用来食用的钙剂。

　　二、吃鸡骨头可补钙

　　做法：首先要用高压锅来饨鸡。在炖的过程中可以把鸡肉、鸡骨尽量的饨烂、饨酥，然后哄劝宝宝把软骨都嚼碎咽下，这样也能够达到补充钙质的效果哦。

　　三、喝大骨头汤可补钙

　　做法：首先要把买来的大棒骨彻底的洗净，然后把洗净的大骨敲裂或敲断，凉水下锅，往水里放入骨头，把水烧开后，撇去水上面的浮沫，接着往里面加葱、姜、料酒，用小火进行炖煮，时间可以稍微的放的长一些。让宝宝喝汤，还可以吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，任何年龄段的宝宝都可以用这个方法来补钙。该汤还可以加在让宝宝吃的其它的食品里面，进行混合喂养。比如说可以用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐里面含钙的量比较高，给宝宝补钙也可以经常吃一些类似的食品。

　　四、龟板饮

　　材料：龟板125克。

　　做法：首先要把水煎60分钟左右，然后往里面加入一点白糖，每天坚持服用2次就可以了。

　　功效：龟板中含有大量的动物胶、钙、磷等成分，长期吃可以起到很好的健骨的功效。

　　五、、虾皮紫菜汤

　　材料：虾皮15克，紫菜9克。

　　做法：把虾皮和紫菜混合起来用水煮，往里面加入少量的味精、食盐等调料就可以了。

　　功效：虾皮的营养非常的丰富，每100克虾皮里面就含有蛋白质39.3克，含钙的量差不多也有2000毫克。

　　专家提醒：前两种食品比较好不要给2岁以前的宝宝食用，当宝宝2岁半以后，一般都已经长出了20颗乳牙，也有了一定的咀嚼能力，这时候才可以放心的给宝宝吃这类的食物，否则宝宝吃了也不会很好的吸收的。

      给宝宝补钙可以换个思路，让宝宝多吃一些具有补钙效果的食物宝宝更乐于接受哦，妈妈们学习一下这些给宝宝补钙效果超好的补钙食谱吧！