孩子食欲不振怎么办

      食欲不振是很多孩子都存在的问题，因此知道食欲不振怎么办，是所有妈妈都需要关心的。只有知道食欲不振怎么办，才能让孩子更好的吃饭，从而吸收食物中的营养。

       1.合理调配食物：

 　　面对食欲不振的孩子，专家指出应该合理的进行调配食物，以此来提高宝宝对吃饭的兴趣。同时还要根据宝宝不同原因和疾病进程来进行合理调配食物，在宝宝出现食欲减退的时候，可以给宝宝吃一些保护性食物，比如像肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类等。如果这个时候孩子的食欲还是没有恢复的话，再以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等，辅以保护性食物。

　　2.合理烹调

　　宝宝之所以会出现食欲不振的情况，有时候是与妈妈做菜时的烹饪方法有关，因此选择合适的烹调方法是解决宝宝食欲不振怎么办的法宝之一。因此在生活中，妈妈要保证饭菜的色、香、味，这样才能促进宝宝食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、饭等。

　　3.易消化食物：

　　在宝宝出现食欲不振的情况时，在食物方面一定要注意选择一些有助于消化、增食欲的食物，比如藕粉、山楂、水果等。像山楂带酸味，不仅仅能够提高食欲，同时还具有强消化的作用。除了山楂之外，还可以给孩子多吃些鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。

      除此之外还可以给孩子多吃些水果，在水果中含有丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。

　　4.充足的睡眠

      在孩子吃饭没有胃口的情况下，妈妈首先要注意保证宝宝良好的睡眠，只有充足的睡眠才能刺激报宝宝的食欲。因为睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。

　　5.不强迫宝宝

      很多妈妈在孩子不想吃饭的时候，经常会采用强迫式的方法来让孩子吃饭，这样是飞铲犯规错误的做法。孩子有时吃得多些，有时吃得少一点，家长不必大惊小怪，或者硬要他吃完这份饭菜。有时硬塞反而引起恶心、呕吐，甚至有的孩子还会因此对吃饭更加的失去兴趣，同时产生厌食的情况。

      对于孩子食欲不振怎么办的问题，妈妈首先要注意保证宝宝消化系统的正常运行，然后想办法提高宝宝的食欲，这样才是最科学的解决方法。